得了白癜风应该注意什么 http://m.39.net/pf/a_7060196.html股四头肌肌腱炎
大家好，我是你们的教练Seven，今天跟大家一起来聊聊膝盖上侧痛之股四头肌肌腱炎。
一、什么叫股四头肌肌腱炎
股四头肌肌腱炎，大部分情况下是无菌性的炎症性疾病，主要就是由于长时间的站立行走，剧烈的体育运动锻炼，过度的劳累负重引起的，就会导致股四头肌肌腱附着在胫骨的部位反复的受到牵拉刺激，局部充血水肿，形成了无菌性的炎症，会导致局部的疼痛以及功能障碍。
二、怎么解决
1、停止运动，注意休息，加强保暖，避免受凉
2、泡沫轴放松大腿股四头肌
3、力量训练：进行关节非负重的屈伸训练，如：坐姿腿屈伸、游泳
4、情况较严重的服用消炎药、及时就医
针对特殊时期，飞优除了线下门店课程外
也有线上一对一教学指导模式
可
