北京哪治疗白癜风比较好 http://m.39.net/pf/bdfyy/bjzkbdfyy/您瞅瞅，这几位，干嘛呢？咱先卖个关子。但这架势，一波操作猛如虎，“以动制静”，像不像咱少林功夫，走的就是威猛一派？有少林，自然就不能缺了武当，您接着看！这武当一派，看似要以“热”取胜啊！看到这，高级您也明白这少林派、武当派的功夫要对付的是啥了吧？对喽，就是肩周炎，也叫“五十肩”。王阿姨：五十岁，跟五十肩不期而遇，现身说法告诉你：老难受了。刘阿姨：我的亲身经历：往下不能上卫生间擦屁股，往上不能洗脸。出画面没？这日子咋过啊？小丽：一个字，疼；俩字，真疼；多个字，无时无刻的疼。
肩周炎可把大家折腾得够够的了
所以，网上这些和肩周炎“决斗”的少林派
武当派功夫才层出不穷
大伙纷纷效仿，点赞量高、转发量也多
但话说回来，一派想以“动”为主
一派想以“热”取胜
这些对付肩周炎的“功夫”，都好用吗？
肩周炎让人苦不堪言！
肩周炎对生活质量影响很大因为它是上肢关节日常生活中穿衣吃饭都需要用到肩关节跟手关节所以如果上肢有问题的话会严重影响生活质量肩周炎也被称之为五十肩一般都在五十岁左右发病女性发病率更高甚至能达到70%~80%因为这个年龄段自身原因更年期导致内分泌的一些变化会影响肩关节疾病的发展它是以退行性病变和老化来的一个肩关节逐渐的疼痛不是说到60岁、70岁就不得了实际上依然有甚至60岁、70岁的时候如果不经过治疗的话会更加严重
对决肩周炎刚猛动作小心惹大祸？
肩周炎活动活动是没错的
但如果说动作幅度过大很容易造成骨折或肩袖撕裂肩袖撕裂可比肩周炎严重多了肩袖撕裂属于肩关节肌腱韧带断裂肩袖由4块肌肉组成冈上肌、冈下肌、冈下肌腱、小圆肌这4块肌肉组成一个袖套性的结构包容肩关节上方主要起到一个外展功能肩袖损伤会导致外展活动明显受限甚至影响它的功能出现进一步疼痛影响睡眠质量有的人是寸劲导致的撕裂还有好多人是因为肩关节退行性疾病导致的肩袖上方有个肩峰，肩峰是骨骼肩峰如果增生突出的话它会形成一个钩状肩峰它本来是像伸出来一个骨刺似的这骨刺会磨损肩如果是过大过猛的动作会在这个地方形成一个撕裂随着年龄的增加肌腱有一部分人会有退变是因为它局部一些血液循环还有增生都会有一些炎性甚至退变现在总体来说肌腱的质量、强度是呈一个下降的趋势撕裂跟肩关节有的时候症状是相似的但是还是有区别的小的撕裂它不会影响活动范围但是也会疼痛中等到大的撕裂不能上举有明显的夜间痛抬重物是不可以的
对决肩周炎少林派该咋练？
最好是循序渐进进行一个功能的锻炼其实打麻将是比较适合的因为它的动作类似于太极可以缓解肩关节的一些功能但不建议长时间打麻将因为久坐容易影响下肢血液循环有其他的一些血栓风险活动肩关节要以缓慢为主尤其是肩袖本身就有损伤的人更得柔和有人说：肩周炎别怕疼，越疼越要动这个观点是完全错误的
因为它有一些潜在的危险因素
比如说钩状尖峰或者本身它就是一个肩关节小的撕裂这时如果强行的过度活动把小的撕裂变成了一个巨大的撕裂会大大加重病情肩周炎分急性期和慢性期急性期特别疼痛的时候是不建议大家活动的，要养一养过了剧烈疼痛期的时候再加强一些功能锻炼逐渐让它康复起来
对决肩周炎有个动作挺不错？
动作是很简单的
如果是在家的话手扶墙逐渐的往上伸
坚持一会儿再放下来这是上举
还有一个就是外展把胳膊放在桌子上压一压因为力量是通过胳膊传导的这两个动作都会改善你的活动范围一天练一次每次练10分钟左右就可以了根据个人的体会如果练到有一个特别角度会剧痛的话要停下来休息缓解症状过两天不太痛的时候再接着练一练微痛是可以的因为微痛是因为肩关节周围有炎症说完了少林派咱们再来看看武当派，想以“热”取胜可北京的王女士就因为热敷让肩膀更遭殃了
新闻：北京52岁的王女士，在半年前，肩膀突然不好使了，活动不得，疼的挺厉害。到医院，医生说通过锻炼就能缓解，不用吃药，不用打针。她挺高兴，回家认认真真的按照医生说的努力练习“爬墙”，同时为了加快恢复的进程，还每天做热敷，感觉还挺惬意。可好景不长，用这个方法治了半个月以后，王女士的肩周炎越来越厉害，疼痛难忍不说，训练自然也没法继续，不敢练了。直到她来到运动医学门诊的时候，医生表示，肩周炎加重，肩关节活动度严重受限。
肩周炎热敷后疼痛加剧了
这不是个例
肩周炎因为炎症本身就是红、肿、热、痛
热敷会促进它周围血液循环导致局部小的毛细血管出血，使病情加重冷敷是可以的但要掌握好温度每次运动完以后用冰块隔着毛巾局部冷敷10分钟会明显起到缓解疼痛的作用
对决肩周炎咱们可以冷热夹攻？
热敷不是不行而是时间段的选择问题活动之前做热敷促进血液循环改善它周围的一些状态然后再进行一些康复锻炼是有益的热敷也是有讲究的温度不能太高一般40多度，10分钟左右就可以然后活动之后就冷敷如果说你不做冷敷也不做热敷在正确功能锻炼的情况下也是可以康复的
肩周炎咋还挥之不去了？
肩周炎是一个自限性疾病90%左右其实都可以在1~2年之内自愈但是如果疼痛持续出现那就肯定不是肩周炎如果晚上疼痛剧烈外展功能明显受限要及时就医很可能是肩关节周围肌肉韧带出现了挛缩、粘连这种康复锻炼的话是很难把它恢复到正常功能的需要一些外科介入比如说麻醉下松解如果还是有困难可以借助关节镜用微创的刀头把一些黏连的韧带打开
肩周炎还可能祸害颈椎？
笑笑：我这肩周炎已经半年多了，最近脖子、也就是颈椎也开始不舒服了，我严重怀疑，是不是肩周炎牵连到颈椎了？
肩周炎是有可能会引起颈椎疼痛的
这两个病会有相互影响
在医学上叫做颈肩病
有的时候甚至是两个病都存在
肩关节就是长时间的肩关节炎症
如果炎症范围广症状严重的话
会影响到颈椎如果肩周炎好的时候脖子也就痊愈了颈椎没有问题的话单纯肩周炎它会好的颈椎病也会导致肩关节周围的一些不舒适颈椎在压迫周围神经以后它也会是肩部不适、后背不适
张杭州
医大一院骨科-运动医学关节外科，副主任医师、副教授，年1医院副院长。
对各种关节疾病微创治疗有较深的造诣。善用微创疗法治疗各种关节周围损伤，尤其是运动损伤。临床经验丰富在骨关节疾病、疑难运动损伤诊断和治疗方面。目前专业主攻方向为膝肩肘关节病损和功能重建等处于国内领先水平。擅长掌握关节镜下膝韧带重建手术、肩袖损伤手术。年独立完成各类手术余例。
出诊时间：周一周三，一号楼五楼运动医学关节外科。
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