肌肉拉伤
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，称作肌肉拉伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
致伤原因
造成肌肉拉伤的主要原因如下：准备活动不当，某部肌肉的弹性和黏稠度都未达到适应训练所需的状态，强行促使肌肉拉伸，致使肌肉出现局部拉伤或拉断；动作幅度超越训练水平，肌肉的弹性和力量较差，不能够适应疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降、力量减弱、协调性降低；技术动作错误或不协调，动作过猛或粗暴，肌肉拉伸、收缩不协调或收缩超过了肌肉本身的负担能力，或突然被动地过度拉长，超过了它的伸展性。
处置措施肌肉拉伤主要有肌肉痉挛、局部拉伤和拉断三种形式：（1）肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。（2）肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48h后开始轻缓式按摩。经过初期冷敷治疗后，可以外敷。较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼止血类药物。注意事项（1）怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，医院确诊，必要时还要接受手术治疗。（2）48h后拆除包扎。根据伤情可外用活血消肿乌拉坤膏，用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
韧带拉伤
韧带是使各骨块相互连接的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。导致韧带拉伤的情况与肌肉拉伤基本相同。
致伤原因
参见肌肉拉伤的致伤原因。处置措施早期正确处理关节韧带拉伤非常重要，因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次拉伤：（1）急性拉伤发生后，应立即停止活动以减少出血，立刻用冷水冲拉伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。（2）然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。（3）经过24~48h后，如拉伤部位的出血停止，用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。（4）基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。注意事项（1）韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。（2）在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。（3）为了促进关节功能恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感的前提下进行早期活动，再配合使用活血化瘀类药品进行外敷，促进软组织再生。
疲劳性骨膜炎
疲劳性骨膜炎多发于训练初期，是指肌肉不断牵拉骨膜，骨膜与骨质的正常结构遭到破坏而引起的炎症，多发生在胫骨、腓骨、趾骨等。疲劳性骨膜炎轻者早期出现皮肤红肿，且伴有轻度烧热感，训练后出现疼痛，进行大运动量训练后疼痛加剧；重者行走或不运动时疼痛，个别夜间痛，多为隐痛、牵扯痛，严重的有刺痛或烧痛感，同时伴有肿胀，局部软组织有轻度凹陷水肿，按压时骨膜上出现明显压痛点。
致伤原因
造成疲劳性骨膜炎的主要原因如下：训练方法不当，足尖用力跑跳过多，训练场地过硬或动作不正确，落地缓冲不够；因身体重力和支撑面相互反作用于骨骼，产生应力性改变而导致运动损伤。处置措施适当调整训练量，尤其是控制足尖跑、跳、蹬地等动作的量。练习量降至以不加重原来症状为适宜，待其重新适应后（通常一周左右）再恢复训练量，以使负荷能力逐渐提高。伤后训练要用弹力绷带或布带包裹患处，练习后不解去，并按摩患处，进行热敷。注意事项如伤情严重，应停止专项训练为宜。
疲劳性骨折
疲劳性骨折又称行*骨折或应力性骨折。疲劳性骨折多发于胫骨、跖骨和桡骨，临床上无典型外伤史，早期X线平片通常很难发现问题，容易漏诊或误诊。疲劳性骨折发生后，初期呈骨裂状态，如得不到及时休息，作用力持续存在，骨小梁断裂将导致完全性骨折。
致伤原因
造成疲劳性骨折多因骨骼系统长期受到非生理性应力所致。处置措施（1）在出现疲劳性骨折后，参训者应及时休息，纠正错误动作、姿势，避免应力反复作用于伤处造成再伤。（2）若为轻度无伤口骨折，尚未肿胀时，在有条件的情况下，应先进行冷敷处理，使用冰水、冰块或者冷冻剂敷住骨折部位，防止肿胀。（3）对有伤口的开放性骨折患者，可用干净的消*纱布压迫。如压迫止不住血时，可用止血带环扎伤口的近心端止血。注意事项（1）局部骨骼长期受反复集中的轻微损伤后，首先发生骨小梁骨折并身体很快完成修复。在病情初期，除局部疼痛，木、胀感外无明显不适，如在修复过程中继续受外力作用，即会出现修复障碍，促使骨吸收增加。反复这一过程，终因骨吸收大于骨修复而导致完全性骨折。（2）冰袋和皮肤之间要隔毛巾或布，禁止冰袋直接与皮肤接触以免冻伤，冷敷的时间不要超过20min。（3）必须记录扎带的时间，每隔40~60min放松一次，每次1~2min，以免时间过长导致肢体缺血坏死。
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