白癜风可以用什么中药 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/191214/7689567.html您有没有这样的经历：
蹲下站起来的时候，
膝关节有时候会发出“咔啦咔啦”的弹响;
难道这是身体在报警？
你的零件坏了!关节要废了吗？
我们的膝关节由骨骼、肌腱、韧带、软骨、滑膜等众多组织结构组成,在膝关节的屈伸活动过程中，各种结构之间难免有摩擦和碰撞。
当我们突然活动膝盖时,就会出现所谓的“咔咔响”，给人一种膝盖被摩擦的感觉。在医学上，称这类的症状为
“膝关节弹响”。
膝关节弹响一般可分为两种：
生理性弹响和病理性弹响。
大多数的膝盖弹响属于生理性的，虽然会发出声音，但是身体的其他部位并没有不适，对膝盖并没有什么危害。像这样的情况并不需要特别的处理，也不用过分担忧。
但如果除了出现“咔咔响”之外，还伴随着其他的症状，如膝关节酸痛、肿胀，那么就预示着膝关节有问题了。
膝弹响要警惕这7种疾病
1.半月板损伤
半月板损伤是常见的膝关节疾病，多为急性损伤或一次损伤后的反复劳损所致。它的主要临床症状表现为膝关节疼痛、肿胀、关节间隙的压痛，行走时有弹响、绞索等症状，严重影响患者的生活质量。
2.盘状半月板
正常半月板是半月形的，而盘状半月板患者半月板天生就是圆盘形的（多发于外侧半月板），又大又厚，在膝关节屈伸活动过程中，常常会引发弹响，而且往往弹响的发生频率很高。东亚人这种盘状半月板的发病率非常高，其内部的纤维排布是紊乱的，比正常半月板更容易发生损伤。
3.膝骨关节炎
膝骨关节炎是指膝关节关节面软骨发生退行性病变及结构破坏，关节之间摩擦增大，活动膝关节时，会发生响声，声音低钝，频繁发生，多伴局部肿痛。
4.脂肪组织慢性增生
常见于两个膝眼（指膝盖下的凹陷处，形似膝盖的眼睛），这是由于髌骨下方的脂肪组织慢性增生而突出，主要症状除了摩擦声响外还有肿胀现象。
5.交叉韧带损伤
此类疾病常出现在有明显外伤的患者身上，弹响声音低钝，频率低，弹响位置不定，伴有关节别卡的症状，建议早日行关节镜手术治疗。
6.类风湿性关节炎
类风湿关节炎的的早期患者会出现晨僵的现象，需要活动一会儿才能舒展开，再重一些就可能发展为疼痛。
7.髌骨关节病变
位于髌股关节，声音清脆或低钝，甚至如捻发音，发生频率高，可伴有髌骨痛，如果疼痛明显，医院检查。
治疗膝关节疾病的七个方法
1.针灸疗法配合红外线理疗可以疏经通络、活血止痛；
2.微波治疗可以消炎、消肿、止痛、改善局部组织血液循环等；
3.骨伤治疗仪可激活骨和软骨细胞，增加细胞代谢，促进组织修复；
4.拔罐、刺络疗法可破血通经、通络止痛；
5.耳穴疗法通过刺激远端耳穴的方式治疗膝关节疼痛；
6.臭氧治疗、玻璃酸钠关节腔注射等疗法可以改善膝关节腔内环境，减轻软骨损伤、促进软骨修复。
7.复杂性针刀治疗可以松解膝关节周围组织韧带，减轻局部疼痛。
改善弹响膝的十条建议
1.保持软组织健康
韧带、肌腱、肌肉筋膜缺乏弹性会让你动作僵硬，膝关节处于非稳定结构。学会用泡沫轴或网球进行按摩和放松，保持软组织的健康。
2.锻炼下肢力量
下肢肌肉力量越强，膝关节稳定性越高，除了股四头肌，还要重视你的腘绳肌和臀大肌。
3.坐位训练
平时多做抬腿训练（膝盖有疼痛者禁做），增强双腿力量。
4.调整站姿
站距至少要达到肩宽，脚尖的方向应当与膝盖伸出的方向一致，站距越宽脚尖越向外，也能更好地训练到你的大腿内收肌群。
5.提高髋关节灵活性
如果髋关节灵活性不足，那么在一些动作中就需要膝关节来弥补，从而增加膝关节的负担。推荐游泳、瑜伽、散步。
6.提高臀部肌肉力量
髋关节的灵活性低与臀部肌肉乏力有关，提高臀部力量，就要在日常生活中学会臀部主动发力如收紧屁股、挺髋等，可尝试臀桥、单腿臀桥等动作。
7.提高踝关节灵活性
踝关节灵活性不足时，膝关节也会承受更多压力。
8.运动前做好充分热身
9.避免关节受凉
10.注意避免高风险动作
