肱二头肌肌腱病（有时称为肱二头肌肌腱炎）是肱二头肌肌腱长头发生炎症，是肩痛的常见原因。当肌腱穿过肱骨沟并插入盂肱关节的上部时，它暴露在肩的前部。要找到疼痛点，只需将手掌放在患侧的上臂上，拇指所在的位置就是疼痛的位置。
肌腱病通常是由过度使用和反复劳损引起的。其他一些原因包括盂唇撕裂，肩袖损伤和病理性肩部疾病。
二头肌腱病解剖学
肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故名。肱二头肌（属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。
长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。长头的工作原理是稳定肱骨头，特别是在外旋和外展时。肌肉位于上臂前部。负责屈曲肘关节，翻转手腕，并屈肩抬手臂到身体前方。
如何治疗肱二头肌肌腱病：
1、消炎药
消炎药有助于减轻关节肿胀和疼痛。一旦疼痛得到控制，你就可以恢复伸展肱二头肌，恢复轻度活动，同时避免任何不必要的疼痛。
2、冰敷
冰敷该部位10-20分钟。当皮肤恢复正常温度后再次冰敷。
3、热疗
疼痛消失后，用热敷来帮助舒缓肌腱。避免在急性损伤期热敷。如果伤势持续，限制日常活动。
4、物理治疗
理疗或手法治疗，包括软组织按摩，是治疗肱二头肌肌腱病的最佳方法之一。按摩刺激血液流向组织，减少二头肌和肌腱的粘连和紧绷。超声波和激光等电疗可以促进愈合和减轻炎症。针灸有助于减轻疼痛。康复训练也非常重要，可以改善不良的姿势，恢复肩关节正常的机械位置。
提示：
1、为了防止肌腱病的发生，定期拉伸肌腱。轻微的拉伸确保肌肉柔软，起到热身效果。
2、渐进式力量训练避免过度使用。在运动和工作时，经常变换姿势，避免劳损和疼痛。
3、关节炎或糖尿病可引起肌腱病，更常见原因是劳损。
4、网球、棒球、举重、清洁、涂刷、高空装配工作和攀岩都是对该区域造成过度压力的活动。
?5、任何反复曲肘或手臂长时间过头运动都可能导致肌腱炎。
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