有些人玩手机，玩着玩着，眼睛“瞎”了；有些人玩手机，玩着玩着，颈椎“废”了；还有些人玩手机，玩着玩着，手变形了！！天天躺着玩手机姑娘的手差点变“鸡爪”据19楼APP用户吃个甜瓜吧自述：过年那段时间，因为疫情不出门，天天躺在床上玩手机，玩玩王者荣耀、看看视频，得有8个小时躺床上了吧。那会就已经感觉手有点不舒服，经常感觉麻麻的，特别是打游戏的时候，用力后麻麻的感觉会更明显。因为我拿手机的姿势是小指抵着手机，所以小指也经常发麻发疼，甚至出现了凹槽。那会就觉得是手机玩多了，少玩点应该就没事了，就也没在意。前段时间，就感觉手掌都有点使不上力了，医院。拍完ct，幸好骨头没有变形，医生说，幸好骨头没有变形，不然的话就可能变得像鸡爪一样！很多网友看了表示，太吓人了，自己就经常躺着玩手机。甚至有网友说，已经出现同款症状！“爪形手”一旦形成，将很难恢复「医院骨科蒲小兵医生」告诉小康妹儿，之所以会形成“爪形手”，其主要原因就是我们的尺神经（腕部外侧的一根浅表神经）受到了损害。当我们躺着玩手机的时候，不良的姿势容易压迫到尺神经，导致出现发麻发疼的感觉，长期如此，就会引起手部畸形，形成“爪形手”。一旦形成“爪形手”后，前期可能是疼痛，后期就是知觉丧失，还会进一步出现握拳困难，给生活带来很大的不便。那，还能恢复吗？蒲小兵医生表示，如果只是轻微的、软组织性的改变，这是可以通过治疗恢复的，但一旦发展成了骨性结构改变、神经损伤，那就很难逆转了。因此，蒲小兵医生提醒大家：如果出现了手发麻、无力，无名指、小指末节不能屈，小指不能外展，医院就诊了。除了“爪形手”玩手机玩出“网球肘”的更多目前，从门诊上来看，因玩手机完成“爪形手”的患者还比较少见，但是，蒲小兵医生也表示，随着手机的普及率越来越高，玩手机的时间越来越长，以后这类患者可能会与日俱增。同时，蒲小兵医生还提到，相比起“爪形手”，从临床上观察到，现在玩手机玩成“网球肘”的人更多。有小伙伴会疑惑了，我玩手机又不是打网球，为啥会有“网球肘”？“网球肘”其实就是肱骨外上髁炎，因为早年多发现网球运动员容易有此种损伤，所以得名“网球肘”，它其实就是一种肘部过劳性综合征。当我们长期举着手机玩的时候，会导致小臂外侧的肌肉处于紧张状态，引起附着在肘部的伸肌腱发炎。它的主要表现就是：肘关节外侧酸痛；手不能用力握物，握物的时候可使疼痛加重；前臂旋转活动时可疼痛等。不过，“网球肘”虽然发病率更高，但恢复也相对更好，通过改变不良姿势、理疗、手术等，都能获得一个较好的治疗效果。骨科医生教你玩手机的正确姿势玩手机确实会引发一些列的健康问题，但是，随着科技的发展，我们的生活早已离不开手机。那么，究竟应该如何正确的玩手机来减少这些健康危害呢？对此，蒲小兵医生给大家支招了。尽量不要躺着玩手机，可以买个手机支架放在桌上玩手机。玩手机的时候尽量身体坐直，保持视线与手机齐平，不要过分低头玩手机，会对颈椎造成伤害。眼睛和手机的距离最好保持在40-50cm，太近容易产生视疲劳。尽量不要单手拿手机，拿手机的姿势可以参考下图拿手机的方式玩手机。玩手机的时候注意休息，多换换姿势，每半小时放下手机，活动一下手、眼和身体其他部位。文/编辑
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