肩袖损伤的康复,你知道吗 [复制链接]

什么是肩袖？

肩袖，顾名思义，就是肩膀的袖子，这个“袖子”包裹着肩关节的前方、上方和后方。而这层包裹之所以牢固，是因为有4条主要的肌腱做保障，分别是肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌，他们围绕着肩关节共同组成肩袖。

肩袖损伤有什么症状？

症状1：抬肩困难。与之前相比抬肩幅度大大减小，明显受限。

症状2：上肢负重明显减小。与之前相比上肢的肌肉抗阻力量小了很多。比如原来能拎起一袋米，现在连拿一杯咖啡都觉得费劲。

症状3：肩膀不能后伸。比如原来后背痒，伸手一挠就行了，现在都够不到后背。

肩袖损伤确诊的方法

除了以上的临床症状，还可以通过以下检查得到确诊：

1.肩关节正位X片

2.肩关节核磁共振MRI

肩袖损伤后康复运动

1.钟摆运动。患肢自然下垂，主动移动患肢使其做钟摆运动。一个来回算一次，每组5次，共5组。

2.搓澡运动。患肢放在背后，健肢放在脑后，两手握住一条毛巾的两边。患肢不用力，健肢通过毛巾带动患肢向上运动，达到最大限度后，保持2分钟。每组5次，共5组。

3.爬墙运动。面对墙站立，将患肢抬起，用五指的力量抓墙，带动整个上肢向上移动，达到最大限度后，保持2分钟。每组5次，共5组。

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