JIANQIAOYAN
腱鞘炎
健│康│科│普│知│识
什么是腱鞘炎
随着各类电子产品的普及，“键盘侠”、“鼠标手”日益增多，因此腱鞘炎也越来越常见。那么，什么是腱鞘炎？
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
什么情况会引起腱鞘炎？
1
经常玩手机
如果经常使用手机，手指和手部得不到休息的话，可能会导致腱鞘炎。
2
照顾婴儿
照顾婴儿导致的手腕部腱鞘炎非常普遍。母亲需要经常怀抱婴儿、哺乳、挤奶，时间久了都容易诱发此病。医生常把这一疾病通俗地称为“妈妈手”。而通常是老人帮助自己的子女照顾婴儿，可以称为“奶奶手”或“姥姥手”。
3
激素变化
激素变化也是该病的常见诱因。女性常发生在怀孕、生产和哺乳期前后。激素的变化可导致腱鞘内水肿，压力增高，此时更容易因为劳损而发展为腱鞘炎。
4
其他情况
其他需要手腕和拇指长时间重复使用或用力的活动，也容易诱发手腕部腱鞘炎。比如绣十字绣、织毛衣等。家务繁重的主妇或经常需要掂勺掂锅的厨师，也容易得这种疾病。
腱鞘炎的典型症状
1
腕侧红肿、发热、压痛。
2
关节肿胀，活动受限。
腱鞘炎的
治疗
小针刀治疗腱鞘炎
针刀疗法是中医传统的微创治疗方法，它通过一种特殊的针具，在腱鞘部位刺入深部到病变处进行松解、剥离，以达到止痛祛病的目的。针刀治疗腱鞘炎具有治疗过程操作简单，对人体组织的损伤小，无不良反应，疗程短，疗效好等特点。
在运用针刀治疗腱鞘炎时大致可分为两个步骤：
第一步：为防止针刀刺入皮肤及切割增生腱鞘时疼痛，可先在局部皮肤及腱鞘周围行利多卡因局部麻醉。
第二步：消*的小针刀口与肌腱走行方向一致，进入结节处，深达腱鞘，而后纵向切割腱鞘狭窄部位，松解狭窄，其松解程度以扳机征消失为准，此时患指伸屈可恢复正常。腱鞘炎的治疗一般1次即可治愈，部分严重患者可能需要行2次才能彻底治愈。
注意事项
用小针刀治疗腱鞘炎后，术后的恢复非常重要。千万不能用手按揉，那样只会造成更大的损伤。病人每天按照医生的嘱托来进行伸指和屈指练习。如果三天后手术部分的疼痛感不明显了，可以适当多练习。不能干比较繁重的家务劳动。即便病情好转，也不能频繁使用手指。
腱鞘炎的
预防
1
改掉不良习惯，如捻响手指等。
2
避免长时间持续抱小孩、物品、拧洗衣物等。
3
连续工作时间不宜过长，工作结束后，要轻揉手指手腕。
4
患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合治疗。
5
对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
双手保健操
①两手对称，对抗用力下压。
②双手端平大拇指勾回到掌心，四指并拢握住大拇指，向下按压双拳，有微痛感，每天练习5分钟。
③拇指内收，尽量的触碰小指底端，大鱼际充分收缩。
④皮筋套住五指，做抗阻训练，五指打开停留数秒，每天坚持做。
⑤手腕关节做度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
扫描
