前臂肌腱损伤

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科普从不打网球,为啥得了网球肘 [复制链接]

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  该病的学名是肱骨外上髁炎,以肘关节外侧疼痛为主要症状,是由于长期反复伸肘、伸腕动作,使前臂肌肉与骨头连接处(即肱骨外上髁)出现微小损伤的累积及肌腱的变性。


  肘关节由肱骨(大胳膊)和尺骨、桡骨(小胳膊)共同构成,肱骨下端两侧的骨性突起称为“上髁”。
  外侧的突起即“外上髁”,这里是负责伸手指、伸手腕的多条肌肉的附着点。
  就像反复弯曲会使钢丝疲劳断裂一样,经常做伸腕的动作会使肌腱止点处疲劳变性;
  而有些肘关节活动并不多的人,由于局部受到损伤或受凉等,也可发病;
  中老年人由于肌腱纤维退变、老化,损伤后往往不能很快恢复,也会患上网球肘。

典型症状

 网球肘的典型症状是肘外侧疼痛和手握力减弱,发病缓慢,开始多为肘关节外上方活动痛,可向下放射,局部压痛明显,患者常因感觉酸胀不适而不愿活动。


  手不能用力握物,提重物、拧毛巾以及打羽毛球、打网球等动作使疼痛加重,也可在阴雨天时加重。
  网球肘可以自己“诊断”
  以下两个动作可以帮助判断自己是否得了网球肘:
  翘指法——将右手手掌向下按在桌面上,左手手掌压在右手指尖上,然后努力让右手的手指向上翘,这时右肘部外侧会感觉疼痛;
  拧毛巾法——拧毛巾时右手无力,并感觉到右肘部外侧疼痛加剧,还可能有上臂、前臂及腕部的放射痛。


  如果这两个动作都会引起上述不适,那您可能是中奖了!

网球肘的治疗

网球肘是慢性病,治疗起来不可能一蹴而就。


  保守治疗一般包括三个部分:


  1、改变习惯——了解网球肘的发病原理,改变之前不良的习惯,不做引起疼痛的动作直到疼痛消失;


  2、改善症状——活动时支具固定腕关节,冷冻、超声、按摩等理疗,一般4周左右疼痛才能完全消失。

3、功能锻炼——从疼痛缓解后开始,循序渐进,使原本减弱的前臂肌肉力量恢复。锻炼方法以离心力量训练为主,一般需要锻炼6-8周。


  方法:
  固定腕部,手持重物,由抬腕状态缓慢放下,注意控制放腕的速度;
  每10-15次为一组,共3组,每日坚持,量力而行;
  当可以轻松完成锻炼时,可通过增加重量来提高强度。 注意:
  出现轻度疼痛为正常,可热敷、按摩缓解,严重时则应立即停止锻炼。


  对于难以治愈的顽固性网球肘患者,或者病情严重已影响自己正常生活的病人,以上保守治疗无效的可选择手术治疗,术中将退变的组织完全清除掉,部分需要将肌腱重新固定在骨头上,可获得不错的效果。

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