盖百霖遮盖液能不能治好初发的白癜风 http://baidianfeng.39.net/a_zczz/140117/4328633.html最近我们多次介绍了中医四季养生，而节气养生是四季养生的重要内容。年1月20日是大寒节气，又遇腊八节。大寒是二十四节气中的最后一个节气。我们今天要谈谈大寒节气前后怎样养生？年1月20日也是大寒节气，我们分享一篇年1月20日本
操作：糯米、大米、红豆、薏米、莲子、枸杞、桂圆、大枣。将红豆、薏米、莲子用清水洗净，浸泡4小时，加入糯米、大米等，同煮粥。依个人喜好酌加冰糖。
功效：糯米味甘，性温，食之具有御寒滋补功效。八宝饭可健脾益气、养血安神的作用，适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。
2.红枣山药桂圆粥
操作：红枣8粒，洗净泡软；山药克去皮切小块，把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止。再向锅中加入桂圆肉若干、冰糖少许，煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效：红枣补血益气。山药健脾保胃。桂圆开胃益脾，补虚长智。冰糖滋阴润燥，这四味佳品合用，好喝又养颜，是冬天的美容滋补好靓汤。
3.羊肉炖萝卜
操作：白萝卜1个，洗净切块。羊肉克，洗净切块。锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后十分钟之内，捞出羊肉，水换新。本着热水下锅吃肉，冷水下锅喝汤的原则，确定自己的口味选择羊肉下锅时间，并同放入姜、料酒、炖至五六成熟，入白萝卜。炖至全熟，出国盛盘后，放盐即可。
功效：益气补虚，温中暖下。对腰膝酸软，困倦乏力，脾胃虚寒者更为适宜。
4.妙炒双菇
操作：水发香菇、鲜平蘑菇等量，洗净、切片。大勺烧热后倒入植物油适量，下双菇煸炒，而后放入姜末、酱油、糖、*酒，继续煸炒均匀，并加入少量水烧开，使之入味。留少部分汁时放盐，水淀粉勾芡，淋上麻油，装盘。
功效：补益肠胃，化痰散寒。免疫力低下和高血脂患者更为适宜。
大寒运动
俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬季活动、锻炼对养生有特殊意义。大寒时节的运动可分室内及室外两种，室外可进行慢跑、太极拳、八段锦、打篮球等体育锻炼，但应注意运动强度，不宜过度激烈，避免扰动阳气；同时室外活动不可起得太早，等日出后为好；城市生活还需要
