前臂肌腱损伤

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肩关节系列讲座肩关节为什么容易损伤 [复制链接]

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肩关节为什么容易损伤?

首先,肩关节是人体大关节中活动度最大的复杂关节,由3块骨(锁骨、肩胛骨和肱骨)、4个关节(肩锁关节、胸锁关节、肩胛胸壁间关节和盂肱关节)及连接它们的肌肉、肌腱和韧带组成。正常情况下肩部的四个关节同步运动,保证上肢运动的顺畅、协调。

其中,盂肱关节是人体活动范围最大,骨性约束最小的关节,它是一种球(肱骨头)窝(肩胛盂)关节。"球"(肱骨头)相对较大,而"窝"(肩胛盂)相对很浅,这与球座上的高尔夫相似,从而使得盂肱关节获得了最大的活动度,但这也使得肩部易于受伤而产生不稳定。盂肱关节主要依靠关节盂唇、盂肱韧带、肩袖和肱二头肌长头腱等软组织来获得稳定性。

其次,肩关节周围有众多的滑囊,如肩峰下滑囊、三角肌下滑囊、喙突下滑囊以及肩胛下肌、胸大肌、背阔肌、大圆肌在肱骨大、小结节间沟两侧的滑囊等。这些滑囊容易受到外力的挤压、碰撞以及自身肌腱的磨损,使其润滑机制受到影响,从而发生慢性无菌性炎症。

第三,肩关节周围有较多且集中的肌应力点,形成帽袖状,如喙突为肱二头肌短头、喙肱肌、胸小肌的附着点,肋骨大结节为肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌的止点。这些部位容易受超强度外力发生撕裂以及累积性疲劳损伤而变性,发生无菌性炎症。

第四,肩关节活动范围大而频繁,除每曰工作外,曰常生活中也无时不在协调运动,例如,刷牙、洗脸、梳头等。在手提重物和搬举重物时,肩部软组织也承受着主要重量。在写字时,表面看肩臂不动,实际肩部的各肌群仍承担着伸屈不同的协调运动。此类无休止的频繁运动,使肩部软组织难免发生牵拉损伤和疲劳损伤。

此外,在曰常生活和工作中,肩臂受风寒湿侵袭的机会也最多。例如淋雨时,肩部先被淋透,夜晚睡觉时,肩部经常是裸露于被子外面而受到寒凉的剌激。风寒湿的剌激会使肩部软组织的血管收缩,血液循环障碍,导致肩部受损。

所以,日常生活工作学习中,我们要注意保护肩关节,做好肩部防寒保暖,适当活动肩关节,防止肩部受损。

长按

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