跑步四年，断断续续受过一些伤，足底筋膜炎、髂胫束综合症，最近的一次是18年底巫山越野赛比较严重的踝关节扭伤。
一年半以后，毫无征兆的又受伤了，做一个分享，希望在以后的跑步过程中能帮到大家，尽量避免类似的伤病。
六七月跑量并不大，都不到公里。受伤前主要以奥体10公里+间歇，还有照母山跑坡为主。
7月21日，奥体日常刷圈，起跑配速，依然是我习惯的慢步频。跑了两公里，熟人贾亚亚在我后面开始跟随跑。为了迎合她的节奏，我瞬间把步频提到，对我来说这可是除了间歇以外前所未有的跑法，配速。就这样一直坚持了7公里，强度还是比较大的。
7月22日下午，午觉醒来，无缘无故左膝上方出现疼痛。当时我还以为是睡姿问题压迫了血管或者筋络，就没有在意。
可第二天疼痛感延续，想着任何伤痛都先观察72小时的原则，也没有过于担心。同时开始研究起病情，自己初步猜测可能是股四头肌肌腱炎。
股四头肌肌腱连接着股四头肌和膝盖正中的髌骨，股四头肌肌腱炎是一种比较常见的病症，主要是因为膝关节过度劳损、受反复应力而导致的一种无菌性炎症。症状为膝盖上部疼痛、肿胀。
到第四天，疼痛不但没有好转，还出现了肿胀的情况。这才发现是真的受伤了，看来要开始修跑，养吧。开始吃了些消炎镇痛的胶囊和贴了膏药，但效果都不明显，从来没有受过这种伤，有点迷茫了。
7月31日，已经过去10天，病情有加重的迹象。具体表现为膝盖上方按压痛，小腿提起、上下楼梯、屈膝时疼痛加重，连下个公家车就跟八十岁老人一样一步一步挪。终于忍不住医院，门诊医生建议我拍个核磁共振，处于侥幸心理，只开了一周的*色粉状外敷药。
从第二周开始有明显的好转，疼痛减轻，走路也正常多了，上下楼梯也不再扶墙，看到点希望。但左膝还是不能负重，依然肿胀，应该是里面存在积液，有炎症必然有积液，炎症未消，积液难以消除。
平时每天也擦一些外用消炎药膏和进行热敷。在抖音了解了什么是髌骨、髌腱、半月板、交叉韧带、等膝关节的一些相关知识之后，依然相信自己对病情的判断。
过了三周，期望没有到来，每天的症状几乎一样，毫无进展。虽然走路已没有感觉，但是只要负重就还是痛。最近也经常和刘伟伟在
