白癜风的症状及治疗过程 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzd/150911/4694651.html宝妈们在产后身体虚弱，但还是一刻不得闲，每天都要围着宝宝转，照顾宝宝饮食起居，还兼顾一些家务，在月子期间时常做的话就会感到手指发麻、疼痛。
久而久之，就容易对身体健康产生不利影响，特别是传说中的“妈妈手”（学名：狭窄性腱鞘炎），连起居各方面都被专人照顾得很好的明星妈妈也没逃过这种“酸爽”的痛。
那么，“妈妈手”是怎么引起的？有哪些治疗方法？带娃期间应该如何防止“妈妈手”呢？一起来学习了解下吧
“妈妈手”是怎么引起的？
在大拇指的根部有两条肌腱，在竖起大拇指时，可以在大拇指的根部手腕处，摸到这两条肌腱。如果这两条肌腱活动的太频繁，或者超过负荷的力量、不正确的姿势下使用，肌腱就会受伤，引起疼痛。有时这种疼痛还可能牵连到近端的前臂或者大拇指。
因为刚刚经历了分娩洗礼的妈妈，肌腱、韧带均较为脆弱，容易受伤。一直抱着宝宝、用手拿较重的东西或者多次重复某一动作，这些都是建议常做的，稍不注意就有可能让“妈妈手”找上门。
如何判断是否得了“妈妈手”？
确定“妈妈手”的方法，可以用大拇指握住，并且将手腕弯向小指一侧时发炎的肌腱受到拉力牵引就会引发疼痛，如果明显觉得疼痛，可能初判为“妈妈手”。
其实，“妈妈手”也可以从一些轻微症状来判断，如拇指一侧的手腕，变得红肿或肿胀时就要留心了，如果进一步发展下去就会变成关节活动受限、提不起重物，疼痛也有可能从手腕发展至前臂、指尖等，严重时只是做些轻微的捏、抓、握就会有剧烈疼痛感。一旦们察觉到以上症状，就要注意了，就可能得了“妈妈手”。
如何防治“妈妈手”？
要避免狭窄性腱鞘炎的发生，最好的办法是预防。
我们知道它发生的原因，主要是用力不当和过度劳累引起的，所以平时注意在劳动或生活中需要手臂手腕用力时注意不要过猛，不要过度劳累，以免引发局部纤维环、腱鞘和肌腱的损伤，以至于造成管道的狭窄、管道两端的肌腱及滑膜发炎肿胀，以及肌腱的滑动受限，或造成粘黏。
1、热敷、戴护腕
“妈妈手”主要是手腕部的使劲，给宝宝换纸尿裤，抱宝宝，哄宝宝睡觉等，这些都令妈妈感到十分的劳累，手腕难免的酸痛。
通过热敷、药水泡手，局部涂抹解热镇痛药膏等方法可缓解疼痛症状，减轻炎症，佩戴一个腕部的护具是很有用的，有利于减少腕部的受力，让肌腱得到休息，帮助炎症消退。
2、手臂、手腕适当抬高缓解疼痛
患上“妈妈手”的新妈妈们往往清晨醒来时感觉手指僵直，伸展不开，这时可把双臂抬高，让血液快速回流，缓解症状。夜间如症状明显可在胳膊下垫一个小枕头，将手腕适当垫高。
3、减少家务和抱孩子活动
短期内最好少做或不做家务和抱孩子，至少是少用疼的那一侧手腕用力。抱孩子是也有技巧，就是用另一侧手为主，疼痛侧改为用肘部用力，让手腕和手指都空出来，保持放松状态，不使劲。很多人通过保守治疗都能好，不用太担心的。
4、让孩子爸参与到照顾娃的“工作”中来
照顾宝宝的日常起居时，也让爸爸们也出一份力，共同照顾娃，别当养娃路上的隐形人，多多参与带娃，给宝妈减减负，才能让孩子妈好好恢复。
5、情况严重的可能需要借助手术治疗
如果一直还是不能让手和腕部得到休息，有的时候疼痛症状会持续很长时间，影响手用力和进行工作，如果情况严重的、家庭护理（减少活动+热敷+戴护具）无效，还可考虑做狭窄性腱鞘炎松解术。
母亲真的是一个非常不容易的身份，从怀孕分娩到产后哺育一路走来，既辛苦又幸福。不仅要保护宝宝健康成长，还得对抗自身出现的各种问题。
所以，当感觉自己身体有不适，千万别硬扛（把自己照顾好，才能更好地照顾孩子啊）而是第一时间和亲人沟通，一同面对解决，不让“妈妈手”给我们带来痛苦和不便。
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