北京治疗白癜风多少钱 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/肱二头肌的功能，就是屈肘。这是大部分人都知道的。但是很多人会忽视它的另外一个功能，就是：使前臂在肘关节处外旋，可能还有些人能反应过来了，外旋练肱二的一个动作就是：“哑铃旋转弯举”，做外旋的好处，是跨功能所做的一项“收缩肌峰”动作，而顶峰收缩挤压的方式不能取代这一旋转功能。今天这个短视频，将会屈肘90度进行前臂内外旋练习。这对肱桡肌、前臂部分肌群、肱二短头有锻炼作用。
视频：同时刺激前臂肌群与肱二肌峰-铃片旋转▼▼▼
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