海南最好的白癜风医院 https://baike.baidu.com/item/%E9%A3%8E%E6%9D%A5%E4%BA%86%C2%B7%E5%B8%A6%E4%BD%A0%E8%B5%B0%E5%87%BA%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E9%98%B4%E9%9C%BE/20783753?fr=aladdin看似绅士、优雅的高尔夫运动，其实也很容易致伤。一项关于运动损伤的调查报告显示，打高尔夫球的受伤比例高居前列，在所有运动中排行第6。其中，腰部损伤概率最高，其次是肘部。对于业余球员来说，患上高尔夫球肘的概率为33%。高球有风险，拿杆需小心！
关于高尔夫球肘
高尔夫球肘也称肱骨内上髁炎或屈肌总腱损伤，为旋前屈肌群肌腱起始部过度疲劳而引起的损伤。疼痛由肘的内上髁引起，并随着腕部屈曲及前臂旋转而加重。高尔夫球肘的临床表现主要为：肘关节内侧局限性疼痛、压痛，屈腕无力，肘活动正常。
高尔夫球肘主要是由于前臂屈肌起点肱骨内上髁处反复牵拉累积性损伤所致，与网球肘的发病机理类似，因常见于高尔夫运动员，故俗称“高尔夫球肘”。
对职业高尔夫选手来说，训练期每天挥杆超过次，因此运动伤害多起因于过度使用。职业选手和业余选手受伤的部位不大相同。职业选手以手腕受伤最多，占26.7%；其次是下背部23.7%、手肘6.6%、膝部3.1%。业余选手受伤最多的是下背部，为35%；接着是手肘33%、手腕20%、肩12%、膝9%。
虽然身为选手患上高尔夫球肘的机率较高，但喜爱高尔夫球的你却也很有可能不小心身受其害！尤其许多初学者姿势不正确，用力错误，因为手肘不正确弯起，造成手肘内侧肌腱发炎。要注意，因挥杆姿势错误，而患得“高尔夫球肘”的所占比例是最高的！
高尔夫球肘的具体成因
高尔夫球肘虽然与打高尔夫有关，但事实上，不论参与任何运动或从事任何职业的人，都有机会患上高尔夫球肘。患上高尔夫球肘的成因大致有以下几点：
l手肘的软组织受到重复性的轻微创伤。
l过度使用手腕或前臂的肌肉，以致劳损。
l手腕或手肘的软组织柔韧性不足，以致扭伤。
l前臂肌肉力度不足以应付其日常所需。
l缺乏运动，使组织容易劳损及退化。
高尔夫球肘的预防和治疗
你的手肘内是否会有压痛点？你的手内侧是否有呈现肿胀、发热或疼痛，甚至痛感逐渐加剧，影响你的睡眠？当你的手指、手腕或前臂用力时，手肘内侧或前臂会否感到痛？如果有，请注意！是的，上述情况都是患上高尔夫球肘的先兆。
这是预防高尔夫球肘的几个方法：
l正式运动前做好热身运动及伸展运动，以减少扭伤的机会。
l尽量避免长时间及重复地运用前臂或手腕，如尽量安排小休或交替进行不同类型的工作，使前臂或手腕得到适当的休息。
l搬运重物避免过分发力，伤及筋腱。
l充分睡眠和休息，以减低劳损的机会。
当患上高尔夫球肘时，该如何处理？
l一定要去看医生，切勿自行治疗或忽略不管。
l定期回诊，按时擦药。
l自我复健：右手伸直，手掌朝前，用左手把右手朝后扳，压到手觉得酸为止，再换另一只手。
l可用热敷袋帮助减缓疼痛。
l改掉不良姿势，并耐心治疗，以免恶化。
因为高尔夫球肘与网球肘的发病机理类似，所以高尔夫球肘的治疗同网球肘，恢复可能需要较长的一段时间。
网球肘和高尔夫球肘的治疗练习
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