白癜风容易治疗好吗 http://m.39.net/pf/a_7143439.html当今社会释放压力的最好的方式，无疑就是健身了。因为很多人认为，每天下班后去健身房跑跑步，举举杠铃可以在释放压力的同时，还能保持身体健康，何乐而不为呢？
其中也不乏有人会在尝试健身的过程中爱上健身，尤其以男性居多。大多数男性在向别人展示自己健壮的身材时，都会使手臂上的肌肉展现出来，使别人知晓自己拥有健壮的麒麟臂。
但是也有很多人在锻炼麒麟臂的过程中遇到瓶颈，无论如何都练不出健壮的手臂，知道为什么吗？是因为在进行力量训练的过程中，很多人的锻炼方向选错了，锻炼麒麟臂应该主要锻炼手臂的前臂，而不是锻炼手臂的上臂，从而导致握力锻炼不到位。大多数人在锻炼时忽视了这一点。
忽略了前臂的锻炼，就会导致手臂力量提升缓慢，虽然平时锻炼时显现不出手臂肌肉无力的缺点，但是当你的锻炼进阶到重量级锻炼时，手臂肌肉无力就会成为你的健身生涯的一大拦路虎。
很多健身者在健身房中锻炼手臂时，都会着重的锻炼上臂的肌肉，但是，仅有极少数人主动的锻炼自己的前臂。大多数人都会选择有助于锻炼上臂肌肉的健身动作进行训练，或许会有一小部分人想增加腕部的力量，但他们也仅仅是选择一些有益于手腕弯举的动作，而不会注意到前臂肌肉的锻炼。
前臂肌肉不受待见的最主要原因就是，大多数健身者认为自己身体上主要的肌群都没有充分的时间去锻炼，怎么还会注意到这些小肌群的锻炼呢？
但是前臂肌肉的锻炼对很多健身者来说很重要，看完小编的话，你一定会重视起前臂肌肉的锻炼的。
人体最庞大的肌群无疑就是胸肌，腹肌以及背阔肌。锻炼背阔肌时，引体向上是必做的动作，而引体向上又需要很大的握力，握力的大小则是由健身者前臂肌肉的力量大小所决定的。因此，健身者的前臂肌肉的发达程度会直接关系到健身者的背阔肌的锻炼效果。
所以，你知道锻炼前臂肌肉的重要性了吗？
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