三十岁不到的小李，因为膝关节疼做了磁共振检查，检查报告结果为“符合隐匿性骨折改变”，他有点懵，因为并不知道自己竟有过膝关节骨折史，再三回忆才想起多年前曾经有过同部位的疼痛，可当时拍过X光片，并没发现异常，这究竟是怎么回事？本期节目邀请医院运动医学科戈允申副主任医师来跟大家聊聊年轻人的关节韧带的防护。
专家简介：戈允申副主任医师
医院运动医学科临床副主任医师，师从陈世益教授；同时担任亚太膝关节-关节镜及运动医学协会（APKASS）创始会员、中国体育科学学会会员、上海市体育科学协会医学会会员、中国汽车摩托车运动联合会医疗委员会委员。主攻运动创伤、关节镜微创外科及运动康复等研究。多年来担任上海市重大体育赛事的首席医疗官及医疗副主管等。
喜欢运动的年轻人几乎每天都会有一定强度的运动，久而久之容易出现膝关节慢性劳损，这会表现为关节里的软骨磨损，膝盖髌骨关节的软骨磨损也可能表现为是肌腱病。
长期运动量过度也会造成骨髓水肿，甚至鱼骨挫伤，这都是长期积累下来的损伤。
膝盖关节是一个下肢负重的关节，膝关节的疼痛多数是在行走下楼、深蹲起立等膝关节受到比较大的负荷的时候出现。
人体的韧带很多，在关节外跟肌腱肌肉靠在一起的这些韧带，在运动中较容易出现损伤，如果韧带损伤只是造成了轻微淤肿，那通过固定制动，大多数情况下能够自己恢复，但如果韧带损伤不及时处理，很可能会变成慢性韧带损伤。
以崴脚为例，人一生当中肯定有几次脚踝扭伤，但如果不当处理就可能就演化为慢性韧带损伤，往后的日子里，脚踝会非常容易再次发生扭伤。因此，在第一次损伤的时候，就要把它处理好。发生急性伤后，首先应尽量减少韧带过度的牵拉，在一定的适度的位置进行固定，韧带会通过血肿吸收，它会再形成瘢痕化，经过一段时间，它能够再塑长牢。患者再通过一些康复的训练，恢复关节活动度，一般的韧带损伤都可以通过这样的保守治疗恢复和愈合。如果韧带损伤后没有处理好，时间久了，损伤的韧带就会被吸收，这就是慢性损伤，伤患部位重复受伤的几率会大大增加。经常运动的年轻人该如何防止出现韧带慢性损伤呢？平时，我们应留意自己是否有经常性的异常变化。比如说崴脚的次数明显高于别人，在同样强度的运动，自己更容易受伤。如有这些情况，应引起警惕。
另外，观察自己在运动过后，是否经常性的关节肿胀现象？如果有这类症状，医院做一次检查，排除韧带慢性损伤的可能。
有类似症状的朋友也不必过于担心，如今运动医学发展迅速，即便出现一些严重的韧带损伤和撕裂，如果能及时做手术，依然可以很好地恢复原来的运动功能，从长远来看，也能更好地保护关节的完整功能。
有运动习惯的朋友，要重视运动前的热身活动，更要避免过量超负荷运动。运动过程中可在容易损伤的关节佩戴护膝、护踝等护具，增加关节强度。
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音频：楠楠
图文：祝颖张趱
二审：贾赟
三审：志凯
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