北京白癜风医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/zdxbdf/健康有约工作室出品医学指导/南方医院院长，关节科、运动医学科主任蔡道章教授说起关节保养，早已不是中老年人的专利。各种运动对骨关节的影响是不分年龄的，每一个重视体育锻炼的人，都得面临养护关节的问题。5月23日，南方医院院长，关节科、运动医学科主任、南方医科大学骨科系副主任蔡道章教授做客广州日报健康有约名医微课，为粉丝解答关节病的疑惑。蔡道章表示，生命在于运动，但不适合自身身体条件的、长期超负荷的运动会对关节造成损伤。现在一般通过改善运动方式、减重、理疗、适当用药等保守治疗即可将关节疾病控制住，必要时还可进行手术治疗，但任何手术都不及自己原来健康的关节，日常注重关节保养非常重要。文/广州日报全媒体记者周洁莹、王婧通讯员游华玲退行性骨关节炎门诊最多见蔡道章介绍，关节病的种类很多，总的来说可以分为两大类：感染性关节炎和非感染性关节炎。随着卫生条件的提高，感染性关节炎很少了，更多见的是非感染性关节炎。非感染性关节炎又分为两类，一类是退变性骨关节炎，在中国约有一亿人受其困扰。还有一类跟免疫有关，如类风湿性关节炎。“退变性骨关节炎是大家比较关心的，门诊中也最常见。”蔡道章介绍，骨关节炎又可分为原发性骨关节炎和继发性骨关节炎。针对原发性骨关节炎，目前还不知道其确切的发病原因，跟种族、运动习惯、肥胖、职业等有关。研究表明，体重减掉5公斤，有症状的骨关节炎可能减少50%。由于大部分关节炎早期没有典型症状，诊断一般比较困难，等到患者就诊时，往往症状已经比较严重了。“所以说养护好关节是一件要从日常良好习惯做起的事，包括适度的运动锻炼、适当的运动形式等。一方面关节也是用进废退，另一方面又像机器的运转一样，存在零件磨损问题，需要博弈。”冷水、缺钙跟关节病无直接关系有粉丝担心经常接触冷水，比如常年在厨房工作，洗菜、洗碗，会不会导致关节疾病。蔡道章介绍，西医认为，水并不会导致风湿。常用手，造成肌腱劳损的可能性比较大，建议不要用力抓东西，工作完注意休息，还可以做一些肌腱锻炼。他提醒，有手麻症状时还要警惕腕管综合征，腕管神经周围如果发生水肿或者长了东西也可能造成麻痹。另外，很多人认为关节出问题与人体缺钙有关，蔡道章表示，理论上来说，缺钙与否和关节疾病并没有太大的关系，但是严重缺钙、骨质疏松的病人可能会产生骨关节软骨下的微骨折。需要注意的是，单纯补钙效果是不理想的，需要配合补充维生素D，也可以多晒晒太阳。人体之所以缺钙是因为钙沉积不到骨头上去，身体缺乏维生素D造成钙的流失，因此补钙的同时必须同时补充维生素D。此外，研究发现，单纯的吃钙片，心脏病的发病率也会提升。经常爬楼梯、跑步机跑步最伤关节运动中保护关节和关节的损伤，是很多粉丝
