北京治疗白癜风比较好专科医院 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1703141004533571830&wfr=spider&for=pc在路上遇到倒地昏迷的人，究竟要不要做心肺复苏？网上各种急救事例，哪些是不规范、不应模仿的？运动中常见的操作有哪些，该怎样预防、做紧急处理？9月6日上午在大沙头码头举办的健康集市活动上，微博大V“急诊夜鹰”王西富、运动医学专家何河北分享了相关科普知识。
9月6日上午，在广东省卫生健康委员会、广东省教育厅指导下，广东省卫生健康宣传教育中心、南方都市报在大沙头码头健康科普广场组织开展“乡村一对一，健康你我他”——年广东健康科普进乡村活动启动仪式，并同步举办了“健康集市”活动，把健康科普知识以科普、义诊、游戏等方式带到市民身边。
肩关节、踝关节、膝关节为何易受伤？专家现场用模型展示
医院运动医学组长何河北副主任医师讲解运动损伤知识。
医院运动医学组长何河北副主任医师带来了运动损伤相关科普内容。
何河北在现场通过肩关节、踝关节等模型的展示，形象生动地为市民介绍比较常见的运动损伤以及如何进行紧急处理。“目前常见的运动损伤包括骨折、肌肉拉伤、踝关节扭伤、膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤、肩关节脱位等情况。”
以膝关节为例，何河北介绍，膝关节的前交叉韧带以及内侧副韧带是最容易受伤的韧带，损伤后只要出现关节肿胀、疼痛、关节内积血、活动受限，就要立即停止运动，进行冰敷、医院就诊。另外，膝关节扭伤中半月板损伤也较为常见，通常出现在打篮球、踢足球、跳舞、爬山等运动。
此外，踝关节也同样是体育运动、日常生活中常见的一种关节韧带损伤。此前，艺人刘畊宏的健身操视频走红网络，然而，爆火还没多久，就出现了“刘畊宏女孩”跟练受伤的新闻。多数原因则是因为踝关节的外侧韧带撕裂。
崴脚不能忽视发展成“习惯性崴脚”会有不可逆损伤
医院运动医学组长何河北副主任医师现场解答市民疑问。
在接受采访时，何河北强调：“很多人可能对于崴脚并不在意，但是崴脚后如果造成外韧带断了，没有及时处理，就可能会出现习惯性崴脚，长期磨损容易对软骨造成影响。一旦踝关节的软骨坏掉，这是不可逆的，只能通过置换来解决。”
扭伤很常见，但冷敷、热敷的说法很多，运动损伤中的扭伤究竟该怎么处理？“在出现扭伤后，我们要及时制动、冰敷，并且抬高上肢，进行包扎。如果出现更为严重的运动损伤，就要及时就医治疗。”
运动损伤最重要的是防患于未然，如何防范运动损伤？何河北建议，首先公众做每项运动前，都要进行热身运动，把肌肉、肌腱以及韧带拉伸，这样才能在运动中保持平衡，减少运动损伤的可能性。第二，公众在运动前要准备专业的护具，根据运动形式进行护膝、护踝、护肘。第三，要熟悉掌握运动规则和技巧，如果出现一旦出现严重的运动损伤，医院的运动医学科或者运动诊所等进行治疗。
为女性做心肺复苏时“绅士手”效果不好不应推广
知名微博大V“急诊夜鹰”、医院模拟医学中心主任王西富担任本次活动健康推荐官。
知名微博大V“急诊夜鹰”、医院模拟医学中心主任王西富在微博上经常
