网球肘，也称为肱骨外上髁炎，是一种肘部的慢性损伤性炎症。它通常是由于过度使用肘部肌肉和肌腱引起的。
对于轻微的网球肘病例，休息和适当的自我护理可能有助于缓解症状并促进自愈。以下是一些可能有助于自愈的建议：
1.休息：避免过度使用肘部，给肘部足够的休息时间，让炎症和疼痛得到缓解。
2.ice冰敷：在肘部疼痛时，可以使用冰袋或冰块进行冰敷，以减轻炎症和疼痛。
3.物理治疗：进行一些简单的肘部伸展和锻炼，帮助缓解肌肉紧张和增强肘部的灵活性。
4.改变活动方式：调整活动方式，避免重复性的肘部运动，减少对肘部的压力
然而，如果你的症状严重，疼痛持续时间较长，或者症状影响到日常生活和工作，那么自愈的可能性较小。在这种情况下，建议你咨询医生或物理治疗师的意见。
他们可以评估你的病情，并根据具体情况提供适当的治疗建议，如药物治疗、物理治疗、肘部支具或注射治疗等。
总之，网球肘在一些轻微的情况下可能会自愈，但对于严重的病例，及时的医疗干预可能是必要的。记住，预防是最好的方法，保持正确的运动技巧和适当的休息可以帮助预防网球肘的发生。如果你有任何疑虑，最好咨询专业人士的意见。希望你的肘部早日康复！
