白癜风专家刘文斌 http://pf.39.net/bdfyy/dbfzl/210506/8921230.html去年的一天，邻居小孩拿来一根细竹棍，要我帮忙做个弓。这对于小时候经常玩自制弓箭的我来说，是件很容易办的事情。于是找来一根细绳，拴上竹棍的一端，拉紧细绳后拴在已弯了的竹棍另一端，然后稍稍修理竹棍不光滑的地方，一个弓就成了！
小家伙高高兴兴地找根细棍当箭，玩得不亦乐乎！谁知，没一会儿时间弓拉断了，他又找来一根细竹棍，要我再做弓。于是我又做了一个，闲着没事，就在一旁看着他玩。小家伙使出最大的力气拉弓，眼看又要断了，我立即阻止，“弓不能这样拉，超过限度就会拉断的！”我一边说，一边示范……“余大夫！来病人了！”正在这时，员工喊我了。“
膝关节的病，不看骨头，看肌腱”来看病的是个老病号，切脉后发现左关郁塞，左尺沉细，我问病人，吃荤油恶心吗？病人否认了。我说，你的膝关节出了问题，走几步让我看看！病人很费力地站起来，走路时有点跛，医院拍过片子，诊断是膝关节退行性变，属于老年病变，医生说没法儿根治，也就没治疗了。以前不怎么疼，这两天出现疼痛，关节僵硬……我用手活动着病人的膝关节，左膝关节活动明显受限。一时间，陷入沉思，如何寻求良策？屋外邻居小孩仍在玩拉弓射箭，看着他欢笑的脸庞和手中时紧时松的弦，我忽然明白了一个道理：膝关节僵硬、疼痛，并不一定是关节内骨头的病变，也可能是关节四周的肌腱收缩，使关节活动空间变小，关节才出现活动受限、僵硬、疼痛！这个病人骨质增生不是一日形成的，多年都不疼，是什么原因导致突然出现疼痛？为什么不找肌腱的责任，而非要找骨头的问题？就好像小孩玩弓箭，弦拉得太厉害，弓自然就断了，只有弦松紧合适，拉的力度合适，弓才不会断啊！看来只要让患者的肌腱稍稍舒张，给关节一点活动的空间，病应该就好了。想到这些，我便在膝关节上下肌腱的附着点扎针，然后拔火罐，十分钟后，病人关节活动轻松不少，然后开了下方：白芍30，甘草30克怀牛膝20克，鸡血藤25克延胡索15克，当归15克三剂用白芍配甘草，酸甘化阴，缓急止痛，用牛膝引药达膝关节，鸡血藤通络止痛，元胡活血止痛，当归引药归肝经，药力达于筋。第三天，病人反馈：“说吃完一剂药，关节疼痛就好的差不多了，中药见效也快啊！”“
当归治关节痛的妙用”这里许多人可能不理解，为什么要用当归？当归补血、养血、活血的功效与膝关节疼痛好像不沾边？其实不然，中医有句话：“肝主筋，膝为筋之府”。肝脏才是膝关节的真正老板，下面员工出了问题，自然要找老板了。当归养肝血，肝血足了，筋就得到了滋养，才能柔韧有力，不会挛缩，所以这里的当归很重要！后来碰到一个搞小针刀的朋友，他告诉我，很多关节病变并非骨头的问题，而是肌腱、韧带的问题，骨头只是“代人受过”。在肌腱附着点采用小针刀稍稍松解，病人很快就好了……中医时常讲，治病必求于本，这里的本该如何寻求，我们通常看到的是不是本？西医诊断的膝关节退行性病变是不是本？没想到无心的做弓箭，却丰富了我治疗关节疼痛的经验！“
艾灸膝盖，盘活全身
其实，对于关节疼痛，艾灸也是一种非常好的方法，且普通人在家里就可以操作，值得推广！
一
灸膝，有哪些好处？
要想疏通膝盖经络、畅通膝盖气血，最佳方法莫过于灸膝。
具体来说，灸膝最主要可以带来两大好处：
1
引血下行
膝盖是最易损伤的关节，统计发现，40岁以上的群体，膝盖损伤的几率高达3成！很多人甚至同时伴有膝盖冷痛、积液、水肿、骨刺等症状。
平白无故地，膝盖为什么会这样呢？
因为膝盖归根到底是一个关节，我们每天走路、下蹲、跳跃都要用到它，时间长了，它就跟轴承一样会产生磨损。所以，如果膝盖不好，还拼命锻炼，就是“作死”，会让膝盖磨损雪上加霜，很多人都有过这样的体会：锻炼非但没有收到健身效果，膝盖却越来越疼。
轴承磨损了，需要润滑油，气血就是膝盖的“润滑油”。人到中年，气血开始亏虚，供给膝盖的“润滑油”少了，膝盖就会干磨，损伤就会越来越重。这就会加剧风寒湿等外邪入侵的机会，冷痛、积液、水肿等就都来了。
艾灸的作用是什么？就是提高温度、打通经络、排出寒湿，同时让膝盖收到新鲜血液的供养，这样一来，寒湿散了、积液消了、肿痛化了。
再来看骨刺，骨刺为什么疼痛？有人认为是刺戳的，其实并不是这样，骨刺本身并不会让人疼痛，而是骨刺旁边的瘀血压迫神经，引起疼痛。借用艾灸把瘀血都化解掉，膝盖自然就不疼了。一位灸友就是这样，艾灸一个冬天，膝盖再也没有疼过，但是一拍片子，骨刺还在那里，并没有减少。
2
盘活全身
双脚是距离心脏最远的地方，心脏负责泵血，把血输送到脚部算是“长途”。显然，要一下子把气血引到双脚是不容易的。
膝盖就好比心脏与双脚之间的“中转站”，灸膝可以先将气血引到膝盖，膝盖气血充足，就能顺利下行到双脚，双脚气血畅通了，全身气血才能畅通。
我们还可以换个角度看，凡是有窝的地方都比较容易瘀堵，膝盖正对膝窝，故而整个膝盖周边一圈的气血都容易瘀堵。足三阴经都循行经过膝关节，脾统血、肝藏血、肾藏精（精血互生），故而灸好膝盖，有助于打通足三阴经，畅行一身气血。
此外，灸透膝盖，还能补益肝肾，因为“膝为筋之府”，“肝主筋”，膝盖是筋的房子，房子好，筋住着才舒服，肝好，才能筋骨强健，关节硬朗。反之，同样成立。所以，我们补益肝肾其实有一条捷径——从筋调治，就从灸膝开始。
三
膝盖应该怎么灸？
重在艾灸5个穴位：膝阳关穴、膝眼穴、鹤顶穴、犊鼻穴、阳陵泉穴，需要注意的是，艾灸时最好能讲究顺序。
第1步：艾灸膝阳关穴，关，就是关卡的意思，艾灸膝阳关就是为了打通膝关节的关卡，起到疏利关节的作用。
第2步：膝眼穴：经外奇穴，包括内膝眼穴和外膝眼穴，这一步之所以要艾灸膝眼穴，目的是为了进一步活血通络利关节，还能调理膝关节痛、下肢痿软等问题。
第3步：艾灸鹤顶穴，鹤顶穴是气血下行冲开犊鼻穴的必经之路，鹤顶穴灸透之后，会先被气血冲开，帮助身体祛风除湿，消除膝盖的部分疼痛。
第4步：艾灸犊鼻穴，目的是通经活络、疏风散寒、理气消肿，为身体补足气血，还能缓解膝痛、下肢麻痹、屈伸不利等。
第5步：阳陵泉：属胆经，胆属木，木主生发，故而阳陵泉可生发阳气，并且，木能生火，木气一旺，则能生火。阳陵泉是“筋之会”，凡筋病皆可灸阳陵泉。
四
哪些人群需要灸膝？
1、“上实下虚”、“上热下寒”的人，比如腿寒、腿酸、脚力差的人；
2、心情烦躁、焦虑不安的人；
3、久坐且运动量不够的人（容易加重膝关节瘀堵）；
4、本身体质虚寒、气血凝滞、身体乏困的人（灸之，能改善气血、排出垃圾、提高免疫）。
视频：关节冷痛的艾灸方法
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推荐两种保护关节的方法
”记得读书的时候，体育老师经常要求我们压腿，当时没有在意这压腿的好处。现在，看到了筋在人体的重要作用，我也慢慢开始坚持压腿了，压腿的过程就是拉筋，只有将腿部的筋拉开之后，人体的关节才有弹性，才能接受外界的冲击，才不容易生病。读大学时，流行打盘、静坐，我也参与过。刚开始只能打散盘，一周后开始打单盘，每次打20分钟的单盘后，都感到双脚发麻、膝关节疼痛，要休息几分钟才能下地行走，看到室友的坚持劲儿，我也没有轻易放弃。练习十来天，打单盘几乎没什么感觉了，就开始打双盘，打盘时双膝的韧带是处于拉伸状态的，类似于压腿的锻炼，当时没有想打盘的好处，只是体会打盘时的心静。坚持一个月后，我慢慢感觉到打盘的好处了，因为走路时腿感到非常轻松，上楼梯时三步并一步也感到轻快，这些都是打盘的结果，这也是一种锻炼筋的方法。
郝老师简介：禅灸堂首席健康顾问，高级灸疗师。我们新建了一个艾灸群，方便大家一起学艾灸。加
