看图说话！您猜猜图片中的两位老人今年高寿啊？
光是看这精气神儿我保准您不敢相信。图片中的大妈已经有64岁了，而在她对面和她打球的正是她的老父亲——91岁。
南京的这一对父女已经是七年的球友了，女儿坚持每天早晨都陪父亲打羽毛球锻炼身体。不仅锻炼了身体，陪伴了父亲，还交流了情感，真可谓是一举多得！
这运动效果隔着屏幕都能感受到。视频中的爷爷反应灵敏，步伐健硕。网前抽球、高远球一点儿都不逊色。
生命在于运动，运动使人健康！
逆行而上，国士无双。钟南山院士大家一定都知道。年，非典肆虐，时年67岁的他说：把重症病人都送到我这里来！
年，新型冠状病*肺炎爆发，84岁的他一边告诉公众尽量不要去武汉，一边自己奔上赴武汉的高铁。侠之大者，为国为民！在感怀钟院士大医精诚的品质时，我们也注意到钟老的精气神儿超过同龄人的好！
钟南山的妻子李少芬是广东女子篮球队教练，运动健将。钟院士也把运动当成生活的一部分。除了每天坚持跑步，扩胸器和哑铃也是他经常锻炼的器械。为了加强肌肉训练，钟南山院士在卧室的墙壁上安了一个单杠，平时做做引体向上。
参加完*协医卫组分组讨论后，一口气爬18楼，仍然气定神闲，年轻记者都跟不上钟老的步伐。
健身为他开启了第二春，你大爷还是你大爷
有着最炫的东北人、最酷老大爷等称号的王德顺，被大家熟知是在年的北京时装周上。你能相信这身段是位79岁的老爷爷?
比这更传奇的是王德顺的经历。这位地地道道的沈阳人，24岁成为话剧演员，44岁开始学英语，49岁开创造型哑剧，57岁创作全新的艺术形式活雕塑，70岁开始有意识地练腹肌，79岁走上T台，年出生的他今年已经84岁了，但还有追求。
健身虽好，可要注意方法哦！
有句老话说得好：健身房出的都是肌肉，市井里练的才是真修行。不少大爷大妈们，也是把可以玩得上的健身器材用到了极致！
浑身上下都拉拉，拉拉就发热发烫。数名大妈在公园的树林中闪转腾挪，一次又一次地撞击、摩擦树干，动作时而激昂，时而快活。
老年健身讲究内练一口气，外练筋骨皮，为了能够始终让自己的气强盛，大爷大妈们都有各自的绝招。
这位大婶则充分利用街头的健身器材，通过用布满凸点的双锤轰击自己，以达到提升丹田之气的效果。
练气的方法很多，最常见的也最考验命硬的要数吊着一口气。
只要有这口气吊着，就永远都咽不下这口气，也就能够保证生命的永恒。可是必须提醒各位：这个动作有风险！不要随便模仿！
游泳、健步走更适合老年人
由于游泳克服了运动损伤和容易疲劳的缺点，特别适合老年人，好处很多。如加快机体新陈代谢、促进血液循环、改善心肺功能、增强免疫力、强壮筋骨、延缓衰老。因为水的浮力作用，使人在水中的重量只相当于自己体重的10%，因此老年人不需要用多大的力，就可以在水中运动。
最新研究表明，走路时，脚底落地时所承受的冲力是体重的1.5倍，慢跑是2倍—3倍，而快跑是7倍，老年人健步走有益于足底健康，避免关节损伤。
更重要的是，咱们在运动时要保持良好的心态，不要比赛争胜。在比赛争胜过程中，会使老年人神经中枢兴奋，引起血压和心率剧增，可能导致严重后果，健身还是需要科学进行啦！
乐大妈懂生活
这几个大爷大妈奇葩健身动图笑掉大牙！健身虽好，但也得科学健身！
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