O型腿，我们也叫膝内翻，这是一种膝关节的异常排列，内侧胫骨关节角小于度（一般约为度）。
怎么判定O型腿的严重程度呢？
让两个脚的踝关节内侧靠拢，看膝关节内侧两者之间的距离，距离越大，则说明内翻越严重，有意思的是，膝关节内翻不一定两条腿同时发生，也可以只发生在一条腿上。
O型腿的坏处是什么？
O型腿的人，外侧副韧带会被拉紧，膝关节稳定度下降，损伤几率也会增多，内侧的半月板易被压迫，损伤几率也会增高，膝关节的退变也会加速，容易诱发关节炎，O型腿的老年人，也较容易跌倒。
如何矫正O型腿？
矫正关节，必须处理肌肉，不然即便矫正也不能稳定，况且不谈肌肉处理就谈姿态矫正就是耍流氓。
膝内翻紧张的肌肉
大腿部——股四头肌、髋关节内旋肌、股薄肌、半腱肌和半膜肌；小腿部——腓骨肌群。
膝内翻被拉长无力的肌肉
大腿部——髋关节外旋肌、股二头肌；小腿部——腘肌、胫骨后肌、趾长屈肌。
处理思路就是放松，按摩，拉伸紧张的肌肉，锻炼被拉长无力的肌肉，让他们趋于平衡，这样O型腿就可以矫正。
结语
肌肉的位置和功能可以自行查询一下，自我矫正离不开学习，只要在正确的路上坚持，总可以达到目的，不过姿态变化往往关联很多问题，O型腿也要看骨盆和脚踝有没有问题，而不仅把目光局限于膝关节。
