这段时间薇娅调侃，本来靠声音吃饭，却不慎膝盖中箭，因半月板撕裂入院治疗。后有nba球星怀斯曼因为同样的损伤而赛季报销，半月板撕裂，这个损伤相比热爱运动的听众，一定不会陌生，他和扭伤，跟腱断裂等都是常见的运动损伤，可能有人觉得这难道不是运动员才会受的伤，跟我们没什么关系吧，事实上，半月板撕裂，不仅发生在职业运动员身上，在普通人身上也很常见，虽然半月板撕裂，最多见于足球，篮球，滑雪等运动中通常是膝关节屈曲位时发生急性扭转，比如变向冲刺中被绊倒或快速的牺牲值并。如大力踢球踢空时都有可能发生半月板的撕裂，但在日常生活中，像踩空楼梯崴脚摔倒，机动车，电瓶车或外伤都可能出现，而且因为老年人半月板脆弱，他们甚至在上下楼梯蹲厕时都可能出现半月板受压的动作，造成半月板撕裂，这个损伤，急性期膝关节有明显疼痛，肿胀和积液关节屈伸活动障碍，急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，当我们出现半月板损伤，要是情况的轻重进行处理，如果裂口很小，症状没有持续，膝盖也能保持稳定的话，需要先休息下来，然后用冰袋敷在患处20分钟，一天3到5次，为了减少肿胀，休息时要躺下把腿。
为提高到高于心脏的位置，为了避免二次损伤，还可以使用弹性绷带进行加压包扎，在进行紧急处理后，别以为不治疗也无所谓，因为半月板撕裂，就像温水煮青蛙，虽然可能暂时没有什么影响，但如果长期积累，很可能就从小撕裂变成大撕裂，等于随时装着一个定时炸弹，所以建议一旦出现半月板撕裂，医院就诊，通过检查，明确损伤程度，选择合适的治疗方案，其次，在竞技类运动中跟腱撕裂也是常见的运动损伤，而且伤害程度算是运动损伤中的boss级，可以说是大多数运动员的噩梦，在之前的cba总决赛上，我国著名球员易建联就经历了这样的伤痛杆件为一组，跟她小腿之间是人体最粗大的肌腱，大家走。跑跳都离不开她，跟腱撕裂，主要是间接外力所致，由于还处于过度背伸位或跟腱已处于紧张时，再突然发力所致，一旦发生跟腱断裂，大多数人会有被人踢了一脚的感觉，甚至还会听到啪的断裂声，然后出现踝部无力，不能站立或行走，但是因为还不可以有其他肌肉代偿，在周围肌肉的辅助作用下，有些患者还可以行走知识，感觉像是扭了脚，值得注意的是，老年人的跟腱断裂有时是比较难发现的，因为发生断裂时可能已经存在肌腱炎或长期退变，锻炼后的疼痛感可能并不明显，想要降低跟腱断裂的几率，在运动前要进行充分的热身运动后，应进行充分的拉伸放松，不要一味地追求高强度运动。
量力而行，运动过程中一旦发生跟腱断裂，要立即停止运动，不要行走，可用棍棒棒在脚背将脚固定，同时用冰袋冷敷患处，减少疼痛与肿胀，并且及时就医，除了这两种损伤，在运动时，我们也要注意，比如关节扭伤或者肌肉韧带拉伤，首先一定要停止运动，24小时内可以用冰袋冷敷扭伤的部位，这个时候要注意不要按摩或者热敷受伤48小时后可以进行热敷和按摩，这能加快局部血液循环领域修复，其次，要想避免运动损伤，运动前一定要做好热身运动后，也可以适当拉伸，提高身体柔韧性和灵活性，避免运动损伤，同时，运动时，我们还要去。则适宜的运动装备最好佩戴护膝，护腕等护具，减少受伤的风险，出现了不适的症状，一定要马上停止运动，避免损伤加重。
