EDM营销求职招聘QQ群 http://www.jpm.cn/article-122749-1.html各位新手妈妈们，是否有被坐月子各种规矩逼疯？特别是老人伺候月子的，时刻提醒你这不可以做，那不可以吃……
更崩溃的是老人们还吓唬你说：如果月子坐好了，妈妈脱胎换骨，月子坐不好，可能会影响宝妈一生。
多少宝妈和我一样天天掰着手指头，等着满月就可以放飞自我了，事实是真的可以放飞自己了吗？答案肯定是不可以的！
因为在分娩的过程中，给妈妈带来了一定程度的损伤，大约需要42~56天才能完全恢复。即使出了月子，有些事情还是需要注意的！
一、过度劳累
月子期间大家都会更照顾宝妈，尽量保证妈妈的休息。出了月子后，大部分家人都觉得把孩子这个接力棒该交接到妈妈手里了。结果新手妈妈们们没有人帮忙照顾，什么事都得自己来。喂奶、换尿布、哄睡觉，甚至还要做一些家务活……
一不小心导致“妈妈手”！做妈妈后心思都在孩子身上，多少都会变得玻璃心，孩子哭了就想马上去抱，甚至睡觉也抱着。恨不得时时刻刻都把孩子搂在自己怀里，殊不知这过分的爱很有可能导致“妈妈手”。
“妈妈手”是手腕部的肌腱与腱鞘不断产生摩擦、劳损、压力增加，就有可能导致炎症发生。主要是长时间抱孩子造成的。
为什么我特意提到这一点，因为我就是这样过度抱孩子得了"妈妈手"，现在稍微用力手腕都是不舒服的。
产妇的恢复期不止一个月，过度劳累，不仅会给妈妈还没完全恢复的身体带来伤害，还可能会导致日后不能干重活、腰酸背痛等问题。所以，妈妈们还是要好好休息哦！
二、急于同房
宝妈们，产后千万不要着急同房，过早同房不仅影响伤口愈合，还容易发生疼痛及损伤。一般建议顺产2个月后，剖腹产产后个月再尝试同房。
哺乳期同房一定要注意避孕哦！因为产后哺乳不来月经也会有可能怀孕。
三、注意饮食
月子期间这也不让吃那也不让吃，尽吃些没滋没味的补品，想来早就憋坏了。想必刚出月子，那些不能吃的东西，内心还是非常想来一口滴。
像我出了月子正好是6月份正热，馋冰镇饮料、冰激凌，产后恢复期还是要少吃或不吃。寒凉水果：西瓜、梨子、香瓜、柚子等也不适宜多吃。这些食物容易加重体内寒气，不利于产后恢复，而且通过乳汁可能会引起宝宝腹泻。
满月后饮食还是要清淡为主，少油少盐，避免辛辣。满月后就各种吃，这是不可取的，特别是母乳喂养的宝妈，饮食更要注意，因为宝妈吃什么，宝宝就吃什么，吃太复杂的东西，宝宝会受不住。
四、别急于缩食减肥
孕期脂肪堆积长胖是必不可少的过程，很多宝妈产后就想迅速减肥锻炼身体，恢复孕前的少女身材。
迫于月子期间体能有限，不能运动减肥，满月后就迫不及待开始减肥，这不吃了，那也不吃了，少吃减肥。
这是不可取的，即使顺产产后一个月也无法完全恢复好身体的。我们不能为了减肥而不吃东西，我们应该遵循少吃多餐原则，科学恢复身材。
产后恢复需要一个过程，并不是定义在0天内，宝妈别急着放飞自己哈，凡事悠着点来。除此以外出了月子，情绪同样很重要。我们宝妈们要时刻保持好心情。好心情有利于身体恢复。
刚开始做宝妈，有好些行为明知道不对，婆婆多加的嘱咐也觉得烦。作为妈妈不能说是牺牲自己，有了宝宝以后尽量应该为宝宝考虑。说白了，良药苦口。作为过来人，希望可以给你有所帮助。记得听婆婆和妈妈的话哦！
