被称作“球场芭蕾”的网球运动，越来越受到体育爱好者的欢迎。它不仅可以健身、减肥，在跑动挥拍的过程中所呈现出的韵律感更是让人沉迷其中。即便你只是一名“菜鸟”，也依然愿意为这份美妙的感受活跃于球场。不过，切不可为求球技突飞猛进而运动过度，特别是在姿势不对的情况下还傻用功，那很有可能会导致受伤。
人们在打网球时有诸多的行为，不仅仅不规范而且还可以误伤到自己哦
1.握拍不规范，或是拍柄表面太硬、太滑，易导致手上起水泡。而鞋底太硬、鞋号太大、鞋子不舒适等原因，也可能会到致前脚掌起水泡。
2.网球需要瞬间应变，也就是需要瞬间启动肌肉拉伸，如果准备活动不充分或者不到位，部分肌肉的生理技能尚未达到运动所需要的状态，很容易引起肌肉拉伤。或者，由于训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差，身体疲劳或过度负荷使肌肉的生理技能下降、力量减弱、协调性降低等都有可能引起肌肉拉伤。另外，由于技术动作错误或注意力不集中、动作过猛等都有可能引起肌肉拉伤。
3.脚踝、膝盖和腰部都是极容易扭伤的部位。急停或奋力奔跑时，导致踝关节韧带、肌肉甚至骨骼均受到损伤。膝部扭伤多数要归于侧向的急跑或急停所致。腰部突发性扭伤往往发生于急停变向转身跑的时候，发球时背弓及反弹背弓发力也容易使腰部力量无法承受而导致损伤。
4.腱鞘主要分布在跨越手指、手腕、肩、踝关节等部位的肌腱上，它像套子一样套于肌腱之外，其作用是减少肌腱活动时与相邻肌腱的摩擦。在网球项目中，由于击球动作的特点，手腕及肩部肌肉反复收缩牵拉肌腱，使这些部位的腱鞘受到过度摩擦或挤压而引起发炎。其症状是在做挥拍动作或在做上臂外展、上举动作时感到手腕或肩部疼痛，平时也有压痛感觉。
5.“网球肘”因多见于网球运动者而得名。初期只感到肘关节外侧酸胀和轻微疼痛，或仅在用力伸腕与前臂用力旋前、旋后时出现局部疼痛。病情发展时，肘外侧发生持续性疼痛，疼痛可能向前臂外侧放射，患侧手的力量减低，持物不牢，拽提重物时，拧毛巾及反手击球时，肘外侧疼痛尤为明显。
以上五点就是小编为大家总结的网球运动是的注意事项，希望大家能够多多注意，预防运动损伤
