看过年1月22日
湖人VS鹈鹕比赛的你
一定还有所记忆。
在官方发布会上，
湖人队医表示，
科比右肩肩袖损伤，
确诊为第三块肌肉——冈上肌肌腱断裂。
此时科比眉眼低垂，
一句“OK”
掩藏了内心多少的遗憾与不甘。
作为科粉的你
想必也很想知道肩袖损伤是什么东东，
为何如此严重。
接下来我们具体介绍
肩袖损伤对篮球巨星的影响。
众所周知，篮球是一项协调性较强的运动项目，它不仅要求脚下步伐要迅速转换，跳起落下急转弯等等......
另外它对上肢的要求也是较高的，控球的技能以及手感都是不可忽视的能力。
以前我们相对重视的是篮球运动员下肢的运动表现以及运动损伤情况。当然这也是由于篮球运动员的下肢经常出现大大小小的运动损伤，比如大家耳熟能详的“跳跃膝”。
但是，篮球运动员上肢损伤其实也是很常见的。比如肩袖损伤、手指挫伤等等。
肩袖肌群是我们肩关节周围重要的功能肌群，包括冈上肌、冈下肌、小圆肌以及肩胛下肌。
这四块肌肉像一只小手一样抓住我们的肩关节，对肩关节稳定性起到了很大的作用。
除此以外，肩袖肌群可以让我们的肩关节外展和旋转；
对于篮球运动员而言得分的关键动作的核心就是肩关节上举同时旋转，故而肩袖肌群功能正常化对于篮球运动员相当的重要。
如果肩袖肌群损伤了，就需要其他部分来代偿；
一是会出现不正常的运动模式，另外对于我们身体的影响也很大。
下面介绍几个简单的恢复动作；
急性期冰敷：促进炎症和肿胀的消除
逐渐加入一些主动训练，加强肌肉力量
这些动作可以先徒手训练，待自己感到完成这些动作轻而易举的时候则可以加阻力，比如使用弹力带或是杠铃片进行训练，都是很好的方式。
若要重返赛场，则需要提前进行体能训练和专项技能训练，比如：投篮、运球等等
