大家好，我是小中医，今天开始讲一些运动损伤康复的知识，希望大家喜欢。
这次我们要讲的是运动损伤的分类。在日常运动中，难免会发生损伤，那么损伤怎么分类呢？下边我就来给大家讲讲损伤的分类：
损伤一般分为四类分别是扭伤、拉伤、应力性骨折、肌腱炎：
一扭伤。扭伤实质是韧带的部分或者完全撕裂，比如咱们常说的崴脚其实就是扭伤，严重的扭伤常常伴有骨折和脱位。所以严重的扭伤最好拍摄X片。所以我们说的崴脚很容易伴随骨折，要引起重视。扭伤一般分为三级：一级扭伤，韧带轻微撕裂，可感到中等局部疼痛和轻微肿胀，关节功能受影响较小，一般需要2-3周康复。二级扭伤，韧带局部撕裂较严重，在负重、压力测试甚至不活动时会有疼痛感，肿胀较大，一般需要3-6周康复。三级扭伤，韧带完全断裂，痛感剧烈，功能严重受损，肿胀严重，扭伤时一般有声响，一般需要3-4个月康复。
二拉伤。肌肉或肌腱在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。拉伤在运动接近尾声时最常见，如果运动前热身不够，发生肌肉拉伤的概率会大大增加。拉伤也分为三级：一级拉伤，肌纤维轻微部分撕裂，对功能显著影响，高强度运动时更明显，有肿胀触痛，可很快康复。二级拉伤，韧带纤维严重部分撕裂，功能受损程度较大，中度到强烈疼痛，出现中度到严重肿胀，经治疗后3-6周康复。三级拉伤，肌肉纤维完全断裂，健美、举重、短跑最容易发生，三级拉伤需要外科手术治疗，康复时间也更长。
三应力性骨折。标志是有轻微疼痛感，局部压痛，肿胀；活动时疼痛增加，休息时疼痛降低。这个回复需要3-20周。
四肌腱炎和腱鞘炎。通常发生在关节附近，有疼痛、压痛和肌肉力量减弱。腱鞘炎是运动时有捻发音。
