膝关节疼痛怎么办医生坦言这些方法或有效缓 [复制链接]

16岁的小豪热爱运动。除了完成老师布置的作业，他把所有的业余时间都花在了羽毛球、网球、壁球和跆拳道上.他的体质在不断提高，身体越来越强壮。他的父母非常高兴。

然而，在一场普通的足球比赛后，小郝突然感到膝关节不舒服，随后疼痛逐渐加重。尽管他决心将每周总锻炼时间减少一半，但疼痛仍会偶尔复发。

“膝关节受伤是终身伤害的开始，尤其是青少年，应该尽量避免伤害膝关节，比如运动时戴护膝。”南方医院康复医学科副主任医师邹郑重提醒。

一、膝关节损伤的原因很多，同学们要注意免疫性疾病。

一个人越强大，需要做的事情就越多。相对来说，他受到的伤害可能更大。我们的膝关节也是如此，它在全身关节中活动范围广，功能强，也是最容易受伤的关节之一。

哪些情况容易导致膝关节损伤？邹总结了常见的四个原因：

一个是外部损伤。

体育运动，尤其是激烈的竞技运动，基本上都需要用到膝关节。一旦使用不当或应用不当，很容易造成膝关节损伤。

第二，关节退变。

膝关节疼痛是老年患者中发病率最高的疾病之一。邹强调，膝关节疼痛不是骨刺引起的，骨刺是一种可以消除骨刺的药物，不要轻易相信。

这是一种自身免疫性疾病。

邹已经接诊了很多初高中的病人。他们通常会注意到膝关节疼痛在半夜或凌晨加剧，活动后可以缓解。这些症状可能与脊柱和关节的自身免疫性疾病有关，如强直性脊柱炎，应及时治疗。

第四，是代谢性疾病。

痛风性关节炎也会导致膝关节疼痛。患者应注意膝关节是否红肿热痛，并检查尿酸值是否过高。

第二，要盲目治疗艾灸和关针。

膝关节力量很重要，靠墙蹲是日常训练膝关节力量的方法之一。根据膝关节疼痛的不同原因，患者应根据自身情况匹配相应的治疗方法。

抵御外部损害

需根据损伤程度进行专业康复治疗，严重时建议进行膝关节清除术、交叉韧带重建术等，术后再按早、种、后期采取不同的康复方式。日常注意控制体重和饮食，喜好运动的患者可以尝试替换对膝关节较为友好的运动，比如平地散步、游泳等。

·针对关节退变

可以口服非甾体抗炎药物、氨基葡萄糖等，或者理疗、针灸保守治疗方法。复血小板血浆是目前最新的治疗方法，通过离心技术抽取人体血液中的营养成分，分离后注射进入关节中，不仅有效缓解膝关节疼痛，对关节炎、腱鞘炎均有良好的效果。

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膝关节喜暖怕寒，艾灸、搓手掌揉膝关节均能使膝关节处于温热状态，增加膝关节的血供。不过，邹宇聪强调，由自身免疫性疾病或痛风引起的膝关节疼痛不能采用艾灸的方法。

出现疼痛代表有炎症，而激素能够有效缓解炎症，那么注射封闭针（消炎止疼的针）能否有效治疗膝关节疼痛。

邹宇聪回应道，疼痛强烈的患者可以尝试一至两次的封闭针接种，“局部、小剂量的激素治疗有助于获得良好的镇痛效果，但是不能滥用，医院进行注射治疗。”

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封闭针含有激素，激素的消炎作用实际上还有一定的副作用，会降低局部的免疫能力和局部修复能力，可能会导致肌腱、韧带退变，反复的封闭导致局部的肌腱自发性断裂。如果是中长效的激素，一般不能在短期内再次注射，需要间隔至少1个月。

本文指导专家：

邹宇聪，医学博士，博士后，南方医院康复医学科行*副主任，副主任医师，副研究员，硕士研究生导师