人的生活离不开肩部运动，肩部疼痛、肩部活动受限等症状困扰着很多肩部疾病患者。如何消除肩痛，恢复患者的“肩”健康，成为亟待解决的问题。
为了让更多的患者了解肩痛，更科学的治疗肩痛，年1月5日，中医院运动医学帝国学院举办了“肩痛常见疾病全系列讲座”。杨锐教授、侯景毅教授、余教授、运动医学科主治医师张耀达教授为广大肩痛患者做了生动的科普主题演讲。
此外，讲座还为参观者提供了义诊服务。专家讲解结束后，观众有序向专家咨询，专家热情为患者检查，并给出相应的康复指导建议。
肩痛肩周炎也要知道这些常见的肩痛疾病。
肩周炎是人们经常提到的肩部疾病。很多时候人们一有肩痛就会想到肩周炎，但实际上肩痛和肩周炎并不一样，可能是其他肩部疾病。杨锐教授提醒，对于肩痛，需要明确的诊断才能更好的治疗，盲目的将肩痛归结为“肩周炎”可能会导致预后不理想。
那么如何辨别肩痛属于哪种疾病呢？杨锐教授分享了生活中几种常见肩痛疾病的鉴别方法：
1.肩袖损伤是肩痛最常见的情况，多发生在老年人。肩袖损伤的人在平躺时常感到肩部疼痛，并伴有无力、僵硬等症状，从事一定角度的活动时可听到摩擦音。
2、肩周炎又称肩周炎，好发于50岁左右的人群，且多为女性患者。肩周炎患者在受到外力拉扯时会感到疼痛，发病后三至四个月达到疼痛高峰，然后疼痛症状会逐渐减轻，但肩关节活动范围会明显减小，直到发病后八至九个月，这些症状才会逐渐开始恢复。
3.肩膀脱臼。对于肩关节脱位，一般年轻患者应尽早接受治疗，避免习惯性脱位。如果患者肩关节脱位后还能自行复位，说明患者的肩关节结构非常不稳定。此外，一些骨缺损、关节松弛的患者更容易发生肩关节脱位。
4.肱二头肌头肌腱炎，其疼痛特征主要是前肩痛，做外旋和屈臂动作时会感觉到明显的疼痛。一般经常反复做头部动作的人容易得这种病，比如打羽毛球、擦玻璃等。
5.肩锁关节，主要影响老年人，其他喜欢哑铃健身的人也可能有肩锁关节，通常表现为肩部到高点的压痛和叩击痛。
肩周炎怎么治疗？
肩周炎是一种常见的肩痛疾病，医学上也称“冻结肩”。虽然肩痛和肩袖损伤都有肩痛的症状，但治疗方法不同。肩周炎患者需要一定的运动康复，肩袖损伤早期应以休息和制动为主，因此肩周炎的鉴别诊断对其治疗具有重要意义。
主治医师丁磊提示，肩周炎患者在体征上有明显的特点，即患者有明显的活动受限，被动活动也受限。比如肩周炎患者，即使在别人的帮助下，肩膀也几乎抬不起来。
以前经常认为肩周炎在一定时间内可以自行恢复，那么肩周炎是不是就不需要治疗了？其实并不是这样的。俞医生表示，目前临床研究发现，约有40%的肩周炎患者在不进行治疗的情况下，无法达到最大的康复效果。
于提醒广大患者机智
生活中的肩痛多由肌腱炎引起，即肌腱损伤、退变引起的一系列疾病。
肌腱在运动中起着“导体”的作用，负责将肌肉收缩产生的力传递给骨骼，从而产生运动。一旦肌腱出了问题，运动功能必然受损。因此，肌腱健康与人的活动密切相关。
侯景毅医生提醒，肌腱炎发生时，不必过于紧张。通过科学的治疗和康复，一般肌腱是可以很好的恢复的。作为一名肌腱炎患者，你需要做到以下几点：
1、休息制动，不要做任何引发病变部位疼痛的动作，可以将肌腱固定在张力最低的位置，或者固定在功能位；
2、当腱病患者发生急性疼痛，需要在医生指导下服用消炎止痛药，必要的情况下可以进行局部注射治疗；
3、患者休息制动4-6周后，还需要参与一定的康复训练；
4、如果腱病反复的发作，对患者生活影响很大，要考虑手术治疗。
牵伸如何更有效的缓解肩痛
如果患者长时间维持一种姿势，肌肉就会收缩，丧失弹性，从而造成肌力的下降，以及反复的肩颈疼痛症状。
面对这种原因引起的肩痛，牵伸是一种治疗、缓解疼痛行之有效的方法。为了确保患者的自我牵伸能达到更好的效果，张琮达康复师分享了几个牵伸治疗的要点：
1、做牵伸治疗前，可以用热毛巾热敷患处，使局部肌肉温度升高，改善局部循环从，而达到更好的治疗效果；
2、牵伸力度要合适，以不感到疼痛和不适为宜；
3、牵伸动作要适当维持一段时间，通常以15-30秒为佳，并重复多次进行。
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