拉萨治疗白癜风的医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4306091.html告知：文章不是鸡汤学内容，也更不是网络流行的“一招灵”。从科学角度叙述与人体肌骨解剖、运动训练、损伤康复等相关知识。
理论永远是实践的基础，唯有读懂理论结合实践，才能在正确道路上走的更远
——旭说运动
拉筋，是很多人嘴里常说的一句话，常言道“筋长一寸，寿长十年”
先来看看百度百科和维基百科对“筋”的定义和解释
你会发现上图维基百科搜索栏呈现的是“腱”字，而不是“筋字”。因为当在维基百科中输入“筋”这个字，直接页面跳转是“腱”（不信可以去收缩试试），可以看出在上面根本没有“筋”这个字的内容显示，可能很多人存在疑问，为什么没有“筋”这个字，但是我们常常可以听到关于“筋”的相关内容
“筋”到底是什么？
喜欢吃清真饭馆或烤串的对牛蹄筋、板筋那肯定是再熟悉不过了，这两种东西吃起来感觉有时候费劲，很不好嚼烂，但是你知道这个动物的哪个部位吗？
如果是从事医学或者运动生理的人士，可以清楚的知道在医学或运动解剖学会发现没有“筋”这个个体组织，与筋能搭配的词语也就只有筋膜，其余的任何组织名称，不会再有“筋”这个字的出现
根据上面百度百科和维基百科搜索内容可以看到，“筋”在人体中指的就是附着在肌腱或者骨头上的韧带，没有单独一个组织叫做“筋”
现在我们可以很明确的知道，“筋”不是身体中任何一个组织的名称，身体也不存在“筋”这个组织
肌腱是什么？
肌腱是属于一种结缔组织，它主要由蛋白质构成，主要成分是胶原纤维，而胶原纤维的特性是延展性很低，有较强的抗拉伸性
肌腱的主要功能是负责将肌肉与骨骼相互连接，在肌肉产生力量时负责牵拉关节活动，并将肌肉产生的力传递出去，从而产生动作。所以肌腱的主要作用就是连接和传递
韧带是什么？
韧带也属于一种结缔组织，它的构成成分基本和肌腱相同，只是内部所含物质的比例有所不同，有具有较强的抗拉伸性
韧带主要功能是固定相邻的关节，对关节的稳定性起到重要作用，如果关节没有韧带的包裹或其功能受损，关节相互间就会出现位置偏差，引起损伤的发生。所以韧带主要作用就是对关节起到支撑与保护
过度拉伸韧带的弊端
韧带的组成和组织特性造成它们抵抗拉伸，基本无收缩能力。如果持续的对此种组织进行长时间拉伸，就会造成组织塑形变形，塑性变形指的是在原有的组织长度上增加了组织的长度，且不会因为外力释放它还原到原有的长度。举个例子：用拳头对塑料袋使用持续向前的一个推力，会看到塑料袋被拉长了，当你收回力量时，塑料袋也不会因为力的消失重新回到原有长度。塑料袋的例子就可以形象的解释，在肌腱与韧带中因为拉伸引起的塑性变形
韧带的被拉长会引起韧带的松弛，导致对关节的保护能力下降，造成关节稳定性受损，从而更加容易引起损伤。有人打篮球会出现习惯性崴脚，为什么会习惯性？最主要的原因就是韧带松弛，对关节已经起不到保护和稳定作用
运动人士对膝关节的交叉韧带都不陌生，当交叉韧带断裂时，会造成膝关节活动度增大进而导致膝关节不稳定，引起一系列的膝关节问题，最终必须通过手术治疗才可治愈。为什么会引起一系列问题？因当交叉韧带断裂后，膝关节的活动范围已经完全超过正常值，过度的关节活动度就会引起内部的半月板、关节囊等组织受到不应有的压力，进而引起一些列问题的发生
当肌腱与韧带损伤后很多人会发现自愈的能力很慢，肌肉拉伤可能几天就有明显好转，但肌腱与韧带而不然，因为肌腱与韧带中含有的毛细血管很少，血管数量少，组织所能够获取的血液就少；血液少，营养物质能够传输的就少；对组织的愈合来说就会慢
拉伸拉的到底应该是什么？
拉伸更多的是针对肌肉的拉伸，因为肌肉与肌腱、韧带是由不同细胞组织构成的，肌肉被拉伸时可以通过增加肌小节数量增加肌肉长度，而且被拉伸过后还可以恢复原有长度，对拉伸适应性较强，有很高的可塑性，而肌腱和韧带却没有此种特性且抵抗拉伸，如果想了解关于如何更有效地拉伸肌肉，
