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3.羽毛球鞋穿上时要合脚，不能太大也不能太小，这样在帮助运动中优秀发挥的同时也可以减少你受伤的机会。
热身
没热身就突然开始打羽毛球，很容易导致肌腱撕裂。打羽毛球前一定要热身，热身，热身！（重要的事情说三遍）尤其是小腿要充分伸展，哪怕只做些简单动作。
小编认为，我们业余球友打球时身体健康是第一位的，我们运动的初衷是锻炼身体，千万不要过度在乎输赢，身体健康与心情舒畅才是我们所追求的点哦！
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