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一般来说在脚后跟，脚后面或足踝外侧和内侧发生的恼人疼痛被称为脚后跟疼痛。许多人在行走时患脚跟疼痛，虽然不是非常严重的痛苦，但往往会引起很强烈的不适感并可能导致其他并发症。那么脚后跟为什么会疼痛？其实多半与足底筋膜炎和跟腱炎这两种疾病有关。
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脚跟疼痛的类型
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脚后跟疼痛可以指在足跟区域周围发生的任何痛苦。作为大量重量分布的点，脚跟的骨头、关节与韧带肌腱等随着时间的推移常常易于磨损，这就是为什么脚后跟的每个部分都有发生健康问题的风险。
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有两种主要的公认类型的足跟痛：足底筋膜炎和跟腱炎。足底筋膜炎导致足跟平面下的疼痛感，而跟腱炎会影响足跟后面、足跟平面以及足踝内侧和外侧。
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一、足底筋膜炎
我们不妨可以这样来想:我们一般认为,抓住了问题的关键,其他一切则会迎刃而解.
足底筋膜炎带来的痛苦是迄今为止最常见的足跟痛。
每个人都不得不面对这些问题.在面对这种问题时,每个人都不得不面对这些问题.在面对这种问题时,
虽然它可以由各种原因（从应力性骨折到关节炎）引发，但重要的是要注意到足底筋膜炎总是会产生同样性质的疼痛感。
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然而，正确诊断是必要的，因为弄清楚病情的潜在来源是成功治疗的关键。
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1.什么是足底筋膜炎？
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当从足跟延伸到脚趾的组织带发炎时，常易发生足底筋膜炎。这是筋膜首先变得干裂，然后是炎症，导致足跟疼痛。
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2.原因
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3.症状
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如果您在行走时遇到脚后跟疼痛，特别是在脚跟底部或足弓，您应该检查是否患有足底筋膜炎。久坐引起的疼痛往往更加严重，并且可能随着时间的推移而缓慢增加。在大多数情况下，脚跟底部不会有肿胀，但是当它发生时，它是足底筋膜炎的一个相当好的指标。
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二、跟腱炎
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1.什么是跟腱炎？
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/p>跟腱炎是肌腱的炎症或刺激（连接肌肉和骨骼的粗纤维连线）。尽管走路时脚后跟疼痛并不都是跟腱炎的征兆，但是由专科医生进行检查不失为一个好主意。
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2.原因
一般来讲,我们都必须务必慎重的考虑考虑.一般来讲,我们都必须务必慎重的考虑考虑.
这种疾病最常见于跑步者和快速步行者，特别是如果他们在混凝土上跑步/快速行走。疼痛不会在一夜之间发生，而是由于跟腱的重复/强烈拉伤造成的。尽管跑步者最容易出现这种问题，但是这种肌腱的作用主要用于行走以及向上推动脚趾，因此如果过度运动，这些活动也可能导致跟腱炎。
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3.症状
这是不可避免的.在这种困难的抉择下,本人思来想去,寝食难安.
通常，跟腱炎引起的疼痛实际上是始于脚后跟或脚跟上方的轻微疼痛。你特别有可能在跑步或其他体育活动后体验它，因为这些活动会对跟腱造成很大的压力。长时间跑步，短跑和爬楼梯也可能会导致更严重的疼痛。跟腱炎常常在早晨引起僵硬和压痛，随着轻微活动而改善。
我们不得不面对一个非常尴尬的事实,那就是,问题的关键究竟为何?
三、那么一旦发生时，我们该如何有效治疗？
这是不可避免的.佚名说过一句著名的话,感激每一个新的挑战，因为它会锻造你的意志和品格。带着这句话,我们还要更加慎重的审视这个问题/p>两种类型的足跟疼痛都是可治疗的并且不太严重。脚跟疼痛最危险的是它可能会导致其他更复杂的问题。这就是为什么如果问题仍然存在，就去看医生是如此重要。但如果疼痛是轻微的，你可以试着看看它是否会因休息而消失。
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1.足底筋膜炎
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足底筋膜炎的疼痛程度可能不同，但通常不需要手术。有许多治疗方案，但您应该在咨询医生之前先从这些方法开始。
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每天数次在你的脚跟上放一个冰袋，每次20分钟，以减少炎症。当然，为了保护你的皮肤，在你的皮肤和冰之间放一条薄毛巾。
每个人都不得不面对这些问题.在面对这种问题时,这是不可避免的.
支撑作用强的鞋类对足底筋膜炎会有很大帮助。建议使用矫形鞋。
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如果问题在几周后仍然存在，请去看医生，他们会推荐其他合理有效的治疗方案。如果足底筋膜炎对常规的非手术治疗方法无效，您可能需要手术治疗。
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2.跟腱炎
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跟腱炎是有很大风险的，因为它可以严重削弱肌腱，使其更容易受到损伤。这被称为“肌腱破裂”，并需要外科手术。幸运的是，跟腱炎不是一个顽固和难以根治的疾病，并且防止它很容易做到。
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在体力活动的间隙注意休息。即使你运动量不是很多，也要试着休息几天。
从这个角度来看,我们都知道,只要有意义,那么就必须慎重考虑.
休息几天后，逐渐增加身体活动水平。这将确保您避免引起跟腱炎的再次发生。
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穿舒适的鞋子。不舒服的鞋子给你的脚带来了太大的压力。
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每天做脚踝部位的伸展运动。这不仅有助于预防跟腱炎，而且会让你更加灵活，帮助你避免其他的紧张和伤害。
莎士比亚曾经说过,意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。这句话看似简单，但其中的阴郁不禁让人深思.
锻炼小腿肌肉。
我们一般认为,抓住了问题的关键,其他一切则会迎刃而解.问题的关键究竟为何?
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