北京什么医院专治白癜风 http://www.xftobacco.com/“膝盖又疼了”
清晨坐在床边、在公园遛弯、上下楼梯时
一些人常遇到这样的情况
膝盖疼痛是骨科门诊最常见的临床症状之一
平时路走多了、锻炼用劲儿大了，都是诱因
膝关节是人体最大、结构最复杂的关节，它由1层滑膜、2个半月板、3块骨头、4根韧带共同构成。
滑膜位于密闭的膝关节腔内壁，负责分泌润滑剂和营养物质；
半月板位于大腿骨和小腿骨之间，起到弹性减震、辅助弯曲、保护关节软骨的作用；
3块骨头分别位于膝关节上方（股骨）、下方（胫骨）和前方（髌骨），为膝关节提供支撑、传导动力；
4根韧带主要起稳定膝关节的作用，位于膝盖两侧的内外侧副韧带保证膝关节侧方稳定性，而位于膝盖中间的前后交叉韧带保证膝关节前后方的稳定。
看到今天的标题，也许你会说，这个和我没关系！
然而，事实真的如此吗？不同的膝关节疾病或损伤，常常有特定的疼痛部位↓↓
疼痛位置一般表现
常见病症
膝盖前方膝关节弯曲时膝盖前侧疼痛，影响上下楼，下楼、下蹲时症状尤为明显最常见于髌骨关节炎、髌骨软化、滑囊炎、退行性骨关节炎，髌骨半脱位也会诱发前侧疼痛膝盖上方屈伸膝关节时疼痛，往往伴有髌骨上方压痛一般见于股四头肌肌腱炎、肌腱损伤膝盖下方通常在剧烈运动或下蹲时疼痛加重，休息后缓解常见于髌腱炎、胫骨结节骨骺炎膝盖两侧一般表现为走平路不疼痛，上下楼疼痛，伴随或不伴随压痛，这种情况需及时就医一般考虑半月板损伤、韧带损伤膝盖后侧疼痛酸胀最常见于腘窝囊肿，且绝大多数不需治疗
只要明确膝关节疼痛的病因，早期规范化治疗，大多数膝关节疼痛都能获得良好的疗效。
膝盖疼分为三个阶段
早期~关节锈住了，活动活动就不疼了
早期膝骨关节炎症状常因轻微扭伤、受凉和劳累后诱发。一般时间不超过5分钟，疼痛、僵硬稍经活动可消失；与天气变化有关，空气湿度增加时敏感。
对于早期骨关节炎，首先建议进行规律适度的体育锻炼，如游泳、骑慢车等，减少爬山、爬楼及下蹲等可能磨损关节的运动。肥胖病人要积极减重。
中期~越走路越疼，而且越来越严重
这个时期的关节疼痛发作常无明显诱因；不能自如上下楼梯和长距离行走；开始出现夜间休息痛，晨起后关节僵硬10~15分钟。疼痛与天气变化有明显关系；发作次数增加，症状进行性加重。此外，还可进行中药热敷。适当服用中成药。
晚期~站着疼，坐着疼，怎么都疼
这时期关节严重变形，出现“O”型腿和“X”型腿，疼痛剧烈，举步维艰；X线片可见关节周围有明显的骨赘形成，或可见游离体，关节间隙明显狭窄甚至消失。
毛巾护膝盖运动法
01
屈膝运动——仰卧，两手抱住一侧膝盖，压向胸口，另一腿伸直；缓缓吐气，从1数到5，然后复原；左右两侧膝盖各做10次为一组，每天做三组。该动作无论屈伸膝盖时是否疼痛都可以做。
02
伸膝运动——坐在椅子前端，伸直一条腿的膝盖，脚尖上翘，缓缓吐气；两手按住膝盖，轻轻向下按压（切忌朝着地板方向压），同时按摩膝盖窝片刻；左右膝盖各做10次为一组，每天三组。这个动作只适合屈伸膝盖不痛的人做，如果膝盖发痛，就应中止。
03
夹毛巾——仰卧，两膝微弯，在大腿内侧靠近膝盖处夹一块毛巾；两腿用力夹紧再放松，同时缓缓吐气；10次为一组，共做3组。此动作可锻炼大腿内侧肌肉群，缓解膝盖疼痛。
04
压毛巾——坐在地板上，在一侧膝盖下方放一块卷成圆筒状的毛巾；膝盖用力往下推压，同时缓缓吐气，坚持5秒钟。然后换另一侧膝盖做，每侧各做5次为一组，共做三组。
对于已有膝盖损伤的患者，疼痛发作急性期（即疼痛发作3周内）建议膝关节减少活动量，注意膝关节保暖，避免长跑、爬山、球类等对抗剧烈的运动。
慢性和急性期后的膝关节疼痛患者，可逐渐做膝关节康复锻炼，游泳、慢跑、靠墙静蹲等对提高膝关节的稳定性都有意义。
同时可以服用藤*健骨丸进行治骨修骨壮骨对膝盖的磨损予以保护。
选择服用正辉煌药业的藤*健骨丸
治骨、修骨、壮骨，三效合一
调节脏腑功能，补充肾精
充实骨髓，强健骨骼（治本）
活血疏通经络，补充气血
改善气血运行，经络通
气血荣，缓解疼痛（治标）
且无副作用，适合骨质疏松患者长期服用
是治疗关节炎、骨质疏松的良药
END
——想要咨询藤*健骨丸更多功效——
欢迎大家后台留言，为您解答预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
