治疗白殿疯点北京中科 http://news.39.net/ylzx/bjzkhbzy/生活中，智能手机以它强大的功能为我们提供了超多便利，天涯海角随时视频，一机在手随心购，小视频里欢笑多，订阅号里见世面……但是，当各种手游、小视频用“瘾”在影响着同学们的身心发展时，家长们不禁忧心忡忡，不知如何“管控”孩子玩手机，每天和孩子不断讨价还价，斗智斗勇，各种说教不仅效果甚微，只怕亲子矛盾也在不断升级。
那么假期里、生活中同学们怎样才能合理使用手机呢?爸爸妈妈又该如何引导孩子，避免成为“手机控”呢?近日，济南市兴隆小学心灵驿站发出致家长的一封信，为家长献计献策。
“手机控”的表现
表现一：手机游戏上瘾。青少年长时间地沉迷于手机游戏的世界，过程中往往忽略了身体的疲劳感，不仅浪费了学习的时间，也对身体发育造成了伤害的。
表现二：总听见手机振动声。手机明明静音，有时甚至压根没带手机，却感觉它仿佛在响或振动，这就说明青少年已经因沉迷于手机而产生幻觉了。
表现三：集体活动玩手机。有时在手机上跟同学聊得很好，但到面对面时，却没有什么可以聊的，每个人都会不自主地摆弄自己的手机，即使在聚会时也通过玩手机来消耗时间，白白浪费了大好时光。这就是说青少年面对面的沟通能力被手机给弱化了。
“手机控”的危害
1
生活圈子变窄
手机使得以往的家人相聚、朋友相会等传统社交模式变得“不那么重要”。如果沉溺于手机之中，手机就像一个气泡把人们包裹起来，让所有的注意力都集中在小小的屏幕上。
2
容易忽略疲劳感
人们在玩手机的过程中往往忽略了身体的疲劳感，事实上，长时间盯着手机屏幕会使青少年造成眼疲劳;青少年长时间低头使用手机会造成颈部、手臂肌肉疲劳;而长时间过度使用触屏手机，会导致手部关节、肌腱损伤性症状群，包括手指、手腕关节疼痛无力，动作不灵活等，形成所谓的“触屏手”。
3
削减思考的能力
手机会让青少年陷入一种持续的“多任务”状态，长此以往甚至会患上类似“注意力障碍”的心理问题。在这种情况下，青少年的注意力受到了严重的影响，思维不断被打断，这大大削减了思考的能力，让思维变得更难以深入。此外，过度
如果青少年在和家人、同学交流时，不停地摆弄手机，会让对话产生“延迟”，使对方觉得你缺乏诚意，影响彼此之间的和谐关系。
如何避免成“手机控”
1
认识到“手机控”的危害
不管是家长还是孩子，都必须认识到过度使用手机的危害。家长朋友要通过平和的沟通，摆事实讲道理，和孩子达成共识。不要情绪过激，也不要危言耸听，否则很容易引发孩子的逆反心理。
2
保留孩子需要的手机功能，删除不必要的APP
很多孩子长时间过度使用手机，往往是因为手机拥有强大的娱乐功能。所以，手机里保留孩子必要的APP，卸载不必要的APP。
3
与孩子一起制定“合理使用手机公约”
开一次家庭会议，与孩子一起制定手机使用公约，明确手机使用时间、内容和保管问题;列明适度的赏罚细则;家长应利用孩子放假时间，在工作之余多陪伴、多交流，把握与孩子共处的时光，营造一个和谐温暖的家庭氛围!
4
家长以身作则，共同限制手机滥用问题
父母如果在孩子面前长时间使用电子产品，不仅给孩子提供了接触电子产品的机会，也促使孩子效法父母的不良行为。父母应该少在孩子面前玩手机，用实际行动给孩子做好榜样。家长与孩子一起共同限制使用手机，有助于建立良好的、互相尊重的、和谐的亲子关系。
5
培养兴趣爱好，丰富假期生活
家长应注意培养孩子的各方面兴趣，转移其对手机的注意力。因为孩子越是枯燥空虚的时候，对手机的依赖性就越大。只要拥有积极健康的兴趣爱好，比如读书、运动等，并且将时间与注意力投入其中，又能从中获得乐趣和成就感的时候，孩子对手机的需求就会大大降低。建议假期里家长切实帮孩子订好计划，安排好孩子的假期生活，让孩子的假期生活过得充实而丰富多彩。同时在现实生活中帮孩子交到朋友，参加各种活动，是非常好的途径。
6
参与家务劳动，体会劳动之乐
经常做家务的家长都知道，家务是非常耗时的。可以要求孩子在假期中，参与到家务劳动之中，不仅仅是做菜，还要买菜，还要刷碗，打扫卫生……在繁重家务的汗水里理解了父母的辛劳，在煎炒烹调的油烟味里发现生活的乐趣。不仅能让孩子从手机中解脱出来，还能让他们体会到家长的不易，促进亲子关系。
在信息如此发达的今天，想要离开手机的“掌控”，真的是道阻且长。但是，只要我们目标明确，坚定信心，纠正“手机控”的行为并不难。相信，在我们的共同努力中，每个人都会不断成长，遇见更好的自己!
记得点击蓝字
