踝关节扭伤占所有运动损伤中的14%-21%，在篮球和足球运动中的发病率高达40%和25%。平时在生活和运动中也容易出现踝关节扭伤。
踝关节扭伤本身不可怕，可怕的是它的潜在后遗症——慢性踝关节不稳。
崴脚这类伤大概率不医院治疗，但也没轻到可以自然愈合得很好。之前流行的“RICE”处理已经更新，伤处更需要“PEACEandLOVE”。对于急性软组织损伤（肌肉/肌腱/韧带），最早出现的紧急处理口诀是RICE（Rest休息、Ice冰敷、Compression压迫、Elevation抬高），后来又发展到PRICE和POLICE。这些仅包括伤时的处理，没有考虑长期康复效果以及伤者的心情，而且新研究认为其中有些做法是有欠缺的，需要更新。目前建议用“PEACEandLOVE”来处理，重点在预防加重损伤：P——protect（保护）限制伤处活动24-48小时，减少内部出血、防止牵拉受伤组织而加重损伤，比如用支具固定好伤处；E——elevate（抬高）把受伤部位抬高至心脏以上，促进组织间液体回流；A——avoid（避免）以前建议用冰敷和一些止痛药来减轻炎症，这对缓解疼痛确实有效，但长期看可能不利于恢复（适度炎症是伤后正常反应，可帮助修复）；C——
