因为：运动损伤不具备自愈性。
在之前的《结构》一文中，我们提到过一个对人体认知的误区：
由于运动系统具备超高的，就会令我们误以为，它也具备超强的。
人体在遭受运动损伤之后，经过一段时间，随着肿胀的逐步“缓解”，疼痛的逐渐消失，并且因为有代偿的功能存在，通常情况下，不会影响我们“正常”运动。
因此，很容易让我们认为：不疼，或者不耽误运动，就代表“好了”。
其实，运动系统的损伤，不会像外创性损伤那样“伤口自动愈合”，或者像机体受病*感染之后，免疫系统开启防御和清除异物的能力。
受伤部位只是暂时地被“阻断”神经传导了，就像裤子或者衣服漏了个洞，贴个补丁掩盖它。
由于时间的存在，事物的发展是不可逆的，因此，运动系统的损伤，不具备自愈性。
当骨或骨连接遭受外力，导致损伤时，通常会以“增生”的方式“打补丁”。
而肌肉，肌腱，筋膜这些软性组织受伤的时候，通常会采取“闭锁”的方式，阻隔神经传导，进而避免持续疼痛。
当然，功能也因此进入“休眠状态”。
也就是说，同一部位遭受的多次损伤，只能叠加，不会抵消。
还拿补补丁来打比方就是，如果一个补丁的位置，再被刮到，我们会把这个补丁拆掉，再补一个新补丁，这种叫真正的“自愈”。
很显然，我们已经受过伤的部位，再次遭受不可被转化的力时，实现不了这一点。
我受伤了，就要休养
通常情况下，导致软组织的损伤的原因，会有两大类：
一是，肌肉发达程度不够，导致运动功能或幅度有限，不足以产生或应对必须的“动能”，逼迫肌腱代偿，筋膜或韧带过度收缩。
二是，肌肉在充血的状态下，遭受外力，导致筋膜黏连，形成局部“淤堵”，无法正常实现的做功模式。
我们通常把第一种情况叫，第二种情况叫（产生筋结）。
发育受限的肌肉，就需要我们用手揉按相应部位的筋膜，就像捻塑料袋一样地，把未被激活的弹性，都开发出来。
而有筋结的部位的处置，就需要我们用手法耐心、细致、灵活地将所有淤积的血液，从淤堵的部位，挤压出去。具体原理和必要性，参见《关于肌肉做功的一个大胆假设》。
无论哪种情况，手法，都是必要且首要的，因为：
发育受限的肌肉，不实现激活，即使我们进行高强度的运动，它也会“滥竽充数”。
有筋结产生，受损的肌肉，淤堵部位的垃圾不清除，也是无法高效地进行血液循环的。
的确，在进步的过程中，主观能动性很重要。但因某种原因发育程度滞后，或者是因外伤导致功能受限的部位，我们就没有必要刻意强调“自主做功”的优越性了，“被动激活”也是一种有效的补充手段。
而且，在这个过程中，疼痛是界碑：
出去——受损，
回来——康复，
都要经历的“必经之路”。
出去、回来都经过它，
才算“走对路”了。
因为，不破除受损部位的“电阻”，激活神经通路的传导和血液循环，我们的局部的肌肉，是无法正常、自主地参与机体做功的。
不能恢复正常、完整的做功，也就不算真正的“康复”，甚至会导致运动损伤的再次发生。
还是那句：
有闲置，必有代偿；
过劳者，注定损伤。
susan姐姐爱说话
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