辽宁白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/160103/4753196.html课程介绍
初级运动康复课程——肩袖损伤的评估与处理
一、肩袖肌群（位置、功能）
1、冈上肌
2、冈下肌
3、小圆肌
4、肩胛下肌
二、肩袖损伤
诊断：
肩关节撞击综合症
冈上肌腱炎
①常见症状及检查
》》常见症状
肩后外侧疼痛
举手过头时疼痛
外展至一半（90度左右）有卡的感觉
重复过顶动作，或一次急性的拉伤（如摔倒时肩部着地）导致症状出现或加重
》》撞击检查1——Neer试验
被动将手臂在内旋位置上抬高超过肩关节水平
前外侧疼痛体式有肩峰下撞击
》》撞击检查2——Hawkin’s试验
肩前屈90度，屈肘，被动内旋
如疼痛及恐惧，体式肩峰下撞击
②肩袖肌群检查
》》冈上肌——空罐试验
肩外展90度，前屈30度（肩胛骨平面）
内旋，拇指向下
对抗向下的阻力
疼痛或无力，提示冈上肌损伤或冈上肌撕裂伤
》》冈下肌、小圆肌——外旋衰减试验
屈肘90度，上臂紧贴胸壁
被动使肩关节外旋达到最大程度
让受试者自行保持最大外旋，无法保持提示冈下肌/小圆肌损伤
》》》肩胛下肌——Liftoff试验
肩后伸内旋，手背置于后背中部
做抗阻后推，不能完成动作提示内旋肌损伤
三、治疗四部曲（R-CAT策略）
释放→矫正→激活→训练
1、释放
①胸小肌、背阔肌
②徒手胸小肌、肩胛下肌放松
2、纠正
①运动模式
②关节松动
③贴扎
3、激活
①前锯肌
②中下斜方肌
4、训练
①整合、强化
②肩袖稳定训练
③稳定性训练
④功能性训练
陈静健身学院导师介绍
吴翔
运动损伤修复课程首席培训导师陈静健身运动营养课程培训导师陈静健身课程私教主编成员CBBA国家级专业健身教练CBBA独立培训师国家一级健美裁判
课程安排
开课时间：10月29日（星期六）
上午9：00-12：00
下午13：30-16：30
推广价：元/人（限报20人）
为了健康，为什么越来越多的人选择去健身房，医院；为什么越来越多的会员选择私教课程，而不是自己瞎练？
因为他们懂得了一个道理：专业的事儿还得交给专业的人去做。
为了实现教练在私教工作中的技能升级和服务层面的升级，陈静健身学院特推出系列运动康复课程，不妨来为自己充充电吧~
戳一戳图文底部左下角“阅读原文”字样，即可报名哦~
——THEEND——
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
