奥运会羽毛球比赛将于8月11日-20日（当地时间）在巴西里约热内卢举行，国羽精英将全力出战。羽毛球运动因参与度高、易上手、趣味性强，深受大众喜爱，很多人会选择它作为一项健身运动。那么，你知道吗，当你在打球的同时，随着运动水平的提高、运动强度的增加，你的肩袖肌肉也会不同程度受到损伤。今天小医院骨科专家何春主任为我们解读一下什么是肩袖损伤？打羽毛球为什么会引起肩袖损伤？
肩袖，紧贴肩关节囊，是肩关节周围的四块重要肌肉的腱性部分，它们保护着肩关节，并支配肩关节活动。运动过度劳损或者急性损伤其中的冈上肌肌腱，就会出现疼痛弧的症状。
在肩关节向上向外活动的前60度，冈上肌周围无骨质摩擦，在60~度，损伤的冈上肌肌腱与肩峰碰撞，就会导致疼痛，但在度以后，冈上肌肌腱回缩，就不会疼痛了。在羽毛球运动中，击高远球、平高球，大力杀球、抽球和各方向的救球，肩袖的肌腱都要承受反复的牵拉和摩擦。由于击打、劈杀是羽毛球的主要进攻手段，运动时这种动作反复无数次，使得组成肩袖的四块小肌肉常处于超负荷的牵拉状态，并受到反复碰撞，从而造成肩袖损伤，以冈上肌腱慢性炎症最为常见。引拍、挥拍时，肩关节外展，这时肩峰下关节内部组织可因反复摩擦、撞击而产生一种慢性肩部疼痛综合征，叫做“肩峰撞击症”。
打羽毛球（尤其是打高远球）最讲究的是把全身有限的力量都用到击打球的一瞬间。如果没有掌握好正确的高空击球点和发力方法，致使肩关节在上臂处于外展60~l20度时快速发力击球，同时肩关节伴有内旋动作，将导致冈上肌受到严重磨损，形成慢性疼痛。
◆ 击球之前步伐不到位，等球到了肩后方才回击。这样一来肩痛是必然的，正确的击球部位应该是在右肩上方。
◆ 击球时没有靠手臂带动手腕发力而是用大臂用得太多。这样一来手上的爆发力肯定使不出来，反而费力。手腕上正确的发力方式是击球瞬间手腕由展到屈，而且握拍手指由放松到握紧发力。
◆ 在击球前手上没有回环的引拍动作，这对发力也是困难的。打羽毛球就像抽鞭子一样。设想一下，抽鞭子时如果手上不先抖引一下，那肯定抽不出力量。
◆ 在后退的（正手打高远球）过程中没有侧身，（头顶高远球）没有转身，打球瞬间下肢可能没有蹬地转体。这样一来只能用上肢的力量，而不能把全身各处（如下肢、胸、腰）的力量都用到击打球的瞬间，那么对肩的承受力量肯定会很大，疼痛当然会难免。
羽毛球运动造成的肩部疼痛，还可能是肩关节盂唇的损伤、三角肌滑囊炎、肱二头肌长头腱炎等等，也可能造成肩关节周围炎。
何主任提醒大家：羽毛球运动作为一项技巧性非常高的运动，是很容易造成运动损伤的。如果休息、制动、局部理疗还不能缓解疼痛，甚至影响生活工作的话，应及时到骨科门诊就诊，以免延误病情。如果肩袖撕裂严重的话可进行手术治疗，目前，肩关节磁共振是最佳的检查方式之一。
祝国羽健儿们再创佳绩！让我们为国家队欢呼，为五星红旗喝彩吧！！
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