前臂肌腱损伤

注册

 

发新话题 回复该主题

医院膝关节疼痛究竟是什么 [复制链接]

1#
北京医院治白癜风 http://www.bdfyy999.com/index.html

膝关节上方疼

膝关节下方疼

膝关节两侧疼

膝关节前方疼

膝关节后方疼

01

一、膝关节上方的疼痛

股四头肌腱损伤

在我们手所能触摸到的膝盖的那块“圆骨头”(髌骨)之上,是人体最大的肌肉群,股四头肌的肌腱所在,股四头肌腱像一条宽胶带一样黏在髌骨上,股四头肌收缩时使膝伸直,人类就是利用这些肌肉行走和奔跑的。

所以,当膝关节上方出现疼痛时,很有可能是股四头肌腱出现了问题,比如严重的外伤、运动不当、运动场地温度过低湿度过大等原因引起。一般股四头肌腱损伤的患者在跑步启动加速时大腿伸直那一刻会感觉到大腿突然疼痛,轻度的仅仅是局部有血肿或轻度的肿胀,按压髌骨上端会有疼痛,抬小腿困难,严重的会导致膝关节弯曲困难,疼痛,尤其是在伸小腿屈大腿时会疼痛特别明显。

02

前方疼痛

髌骨软化症

■疼痛位置:膝盖前侧

■症状:

①上下楼梯、上下坡时感觉疼痛;

②蹲下、久坐时感觉不适与疼痛;

③膝关节在活动时发出声响。

出现髌骨软化的主要原因除了有一部分人先天髌骨脱位、半脱位外,还和患者运动量过大以及股四头肌力弱,不能有力的保护髌骨处在正常位置上有关。对于髌骨软化症的患者,在缓解期,可以尝试练一练静蹲,对于髌骨软化症有一定的好处。

03

膝关节两侧疼痛

很多人有关节两侧疼的问题,其中原因有很多种,我们主要讲一下最常见的三种情况:半月板损伤、侧副韧带损伤、关节炎。

1、半月板损伤:

半月板,其实是膝关节之间的一块纤维软骨。在膝关节内侧的叫做内侧半月板,呈C型,在膝关节外侧的叫做外侧半月板,呈O型。半月板具有增加关节稳定性和匹配性,缓冲震荡的作用。

当半月板出现损伤时,会出现膝关节缝隙部位的压痛,但如果想要具体诊断,确定损伤的程度以及治疗方式,最好能做一个膝关节核磁共振。

如果半月板损伤了,一定要耐心地治疗和康复,半月板早期损伤后的恢复一般都比较令人满意的,拖的时间越长恢复越困难。

解痛办法

Step1加强薄弱肌群集训

■对目标肌群(股四头肌、阔筋膜张肌、髂胫束、腘绳肌)进行强化。

①加强股四头肌

△动作要领:在疼痛膝盖下垫上毛巾,有意识收缩股四头肌(大腿前侧)并将膝盖伸直,坚持2分钟,每组3次,每天3组。

②加强腘绳肌、臀大肌

△动作要领:俯卧位,将头放在手臂上或两臂之间,收缩大腿后侧和臀大肌,将腿向上抬起,坚持5秒缓慢放下,每组15个,每天2组。

③加强髂胫束、阔筋膜张肌

△动作要领:侧卧位,将膝痛一侧腿侧抬,收紧大腿外侧肌肉,坚持3秒后缓慢放下,每组5-10个,每天2组。

Step2提高膝关节稳定性灵活性

①靠墙静蹲

②脚跟滑动

△动作要领:坐着或半躺,将膝痛的腿伸直,脚尖朝上,脚跟不离开床面,慢慢完全膝盖,达到极限后再慢慢伸直还原,每组15次,每天2组。

*需要明确的是:半月板损伤具有“不可逆性”,以上动作仅为基本复健手段,一旦发觉半月板磨损类似症状,最聪明的做法是——立即看医生!

2、侧副韧带损伤:

所谓侧副韧带,顾名思义,就是膝关两侧韧带的损伤,侧副韧带主要是防止膝关节过度的内翻和外翻,有稳定膝关节的作用。当膝关节出现扭伤或遭受外力打击时,常常会导致侧副韧带损伤。一般内侧副韧带损伤较外侧副韧带损伤多见。

侧副韧带损伤的症状往往不如骨折、交叉韧带损伤的症状严重,所以导致很多患者会忽视它的存在,事实上,侧副韧带对于人体的运动功能以及膝关节的稳定有着非常重要的作用,如果不及时治疗很有可能导致膝关节的提前退化。

04

膝关节下方疼痛

胫骨结节骨骺炎

胫骨结节,是胫骨的一个部位。

胫骨结节骨垢炎主要的表现是膝关节下方肿胀、酸痛,尤其是剧烈运动之后,疼痛就会更加明显,甚至出现跛行。这个病主要发生在18-22岁的年轻人,因为这一年龄阶段的人还处在生长发育期,胫骨骨骺和骨干还没有完全长在一起,此时的骨四头韧带附着在胫骨结节的前方,在高强度的运动时,由于反复牵拉,容易造成髌韧带以及周围软组织的慢性劳损性炎症。从而导致局部骨质增生,出现局部疼痛、肿胀,关节活动受限等症状。

一般这个部位的炎症属于慢性无菌性炎症,大部分患者只需静养2-3周就可以康复。症状比较严重的患者可以用伸直位石膏固定4-6周一般也可康复。但恢复后不要剧烈的活动。

05

膝关节后方疼痛

腘窝囊肿

腘窝囊肿,大多属于一种良性的关节内囊性肿物,囊内往往为关节液。症状主要是膝关节后方感觉疼痛和紧绷发胀,严重者也会导致膝关节的屈伸受限。现早期可以无压痛,但一般有波动感,B超、X光片可以看到在腘窝有一个类似球形的软组织阴影。

腘窝囊肿一般如果没有不适症状可以不用处理,对人体没有什么危害。如果囊肿较大,已经引起不适症状往往需要进行治疗。一般分为关节穿刺抽吸和手术切除治疗,但在治疗前一定要诊断明确,如果腘窝囊肿是因为其他关节疾病引发,不论抽吸还是手术切除,都容易导致复发,所以找到引起腘窝囊肿的原发病很重要。

如何保养我们的膝关节?

引起膝关节病变的因素很多,因此要找到引起疼痛的原因,在医生的指导下进行积极、正确的治疗。此外若想拥有好膝盖,还要积极预防,避免不必要的损伤,增强自身体质,延缓膝盖的衰老。

1、锻炼大腿后侧的肌肉

双手扶住椅子的靠背站立,两个膝盖尽量靠拢,然后屈膝往后抬起一只脚,但是角度不要超过90°,你的两支腿从侧面看起来会像阿拉伯数字“4”,保持这个姿势5秒钟后左右交替。

2、锻炼大腿前面肌肉

自然仰卧平躺在床上,抬起一只腿成30°,两条腿都保持伸直的状态,持续5秒以后,左右交替。

3、锻炼大腿前面肌肉

背对墙站直,两只脚分开的距离与肩膀同宽,脚后跟与墙面维持约15厘米的距离,然后慢慢往下蹲,直到大腿和小腿约呈°左右。

背靠墙壁,好似自己坐在一个无形的凳子上,维持这个姿势10秒,然后慢慢站起来。往下蹲时,要注意别让你的膝盖往前超过了你的脚尖,以免给膝盖造成过多负担。

4、锻炼大腿和臀部肌肉

把两只椅子背对背地对放,中间大约留半米的距离,然后你站在两个椅背中间,一只手扶住一个椅背,向前抬起一只腿,另一只腿弯曲下蹲,只需下蹲几厘米便可,注意让你身体的重量落在支撑脚的后跟,而非膝盖上。保持这个动作5秒钟,然后左右交换。

5、锻炼臀部肌肉

并腿站立,挺胸收腹立腰,臀部肌肉用力收缩向中间夹,维持这个姿势10秒钟,然后放松。

膝关节是人体最复杂的一个关节,除了骨头,膝关节还由很多韧带、软骨、滑膜等组织构成,据统计,仅仅是膝关节炎的种类,就可以列出一百多种,膝关节里的任何一个零件出了问题都可能引发膝关节疼痛,而且很多膝关节疾病的症状交叉重叠,如果不借助临床查体和辅助检查,单凭症状很难鉴别。所以,此文仅为简单的医学科普,医院做具体检查由专业的医生来进行诊断。

医院医院是一所以治疗骨伤医院,医院于年在安阳组建,是城镇职工、城镇居民、医院,年12月经河南省人民*府批准,“明氏正骨膏药”被列入河南省非物质文化遗产保护名录,院长明朝庆、明朝敬被授予“河南省非物质文化遗产传承人”。医院联盟医院医院。本院设有骨科、中医骨伤科、脊柱关节科、针灸推拿科、中西医结合科、外科、内科、麻醉科、口腔科、妇科、医学检验科、医学影像科等,配有飞利浦螺旋CT、中医亚健康筛查CT、数字悬挂式DR、移动DR、C型臂、彩超、骨密度检测仪、骨折治疗仪、微波治疗仪、中医定向治疗仪、关节镜、双套椎间孔镜等先进的诊疗设备,完善的临床检验设施,集中央空调、中心供氧、中心负压吸引、中心呼叫为一体的现代化、标准化、宾馆式病房,标准的层流净化手术室等高端设施。原北京医院骨科主任马华松教授,原北京医院骨科主任吴闻文教授,医院孙永强教授等全国著名骨科专家学者定期来院坐诊并手术。医院将以大专科小综合立足于豫北、面向全国,努力打造治疗骨伤骨医院。医院地址

安阳市东工路与紫薇大道交叉口向北米路西(人民公园东门向南米路西)

--/

明院长:1550622

公交路线:19路到安阳市人民公园东门临时站下车,向南米路西

1路/11路/25路/到郭家街站下车向东米左转米路西

往期精彩回顾

招聘!!!

明氏膏药使用方法与注意事项

践行公益以慈善回报社会

公益慈善日

腰椎使用说明

颈椎病解剖、影像学检查以及相关问题汇总

助力中考,我们在行动!!

打完石膏回家,要特别注意的4个细节

医院科普——骨科常用数据汇总

长按扫码
分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题