前臂肌腱损伤

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绝对干货打乒乓球膝盖受伤怎么办 [复制链接]

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愿,一切变得更好

年不同寻常。很多人无数次希望这一年能够重启,也有很多人不断祈祷它赶快翻篇。

虽然工作、生活因疫情而三不五时地暂停,但置身其中的你我仍经历了诸多变革,感动和悲伤同在。有太多值得铭记、反思和探讨的大事小情。

正值岁末,“医学界”整理年度关键词,以此回顾这一年医疗行业的热暖哀寒。

关键词:新冠肺炎

疫情贯穿年始终,已造成全球近多万人感染,多万人死亡。中国通过及早、快速、果断地全面封锁、广泛检测、佩戴口罩和流调追踪等,快速控制住病*传播。

在这份堪称满分的“防疫答卷”上,医护人员贡献颇多。

多支医疗队、4.2万余名医务人员,以“愿以吾辈之青春、守护这盛世之中华”之信念,从四面八方“逆行”而至,凝聚成抗击疫情的中流砥柱。

10天10夜,一座可容纳医院拔地而起,名医护连夜入驻。

下半年,全国部分地区出现零星病例。医护人员紧急披挂上阵,24小时完成几十万、几百万人的“应检尽检”。

9月8日,全国抗击新冠肺炎疫情表彰大会在京隆重举行,在抗击新冠肺炎疫情斗争中作出杰出贡献的钟南山,被授予“共和国勋章”,张伯礼、张定宇、陈薇被授予“人民英雄”国家荣誉称号。这4个名字勾勒出一部可歌可泣的抗疫英雄史诗,成就中华民族刻骨铭心的共同记忆。

关键词:《基本医疗卫生与健康促进法》

作为我国卫生健康领域的第一部基础性、综合性法律,于今年6月1日正式实施。

针对“医闹”事件,该法作出“零容忍”规定:扰乱医疗卫生机构执业场所秩序,威胁、危害医疗卫生人员人身安全,侵犯医疗卫生人员人格尊严的,依法给予处罚。构成犯罪的,依法追究刑事责任;造成人身、财产损害的,依法承担民事责任。

关键词:防刺白大褂

一边是我国加大打击力度,以“法治之力”保护医护人员,一边是“伤医事件”仍在继续。

1月20日,医院眼科主任医生陶勇被砍伤,枕骨和左手桡骨骨折,正中神经和尺神经断裂,另有多条血管和肌腱损伤,失血超毫升。

3月19日,医院汤医生在接诊时,被患者持刀捅伤,后出现休克症状。行凶者是一名肾衰竭病人,医院做透析,汤医生曾是他的管床医生。

6月22日,在医院,一患者毫无先兆地持刀攻击,造成孟庆*教授面、颈部及双上肢等部位12处受伤。其中,右颈部伤险及颈部动脉,左上肢为贯通伤。前去救助的刘永飞实习医师被割伤右手小指。

10月31日,医院精神医院工作人员何显平,被患者持刀刺伤。患者伤人后跳楼自杀。

为求“有效保护”,医院增设安检门,有些医护人员自费购买防护用品,包括“防刺白大褂”。

6月初,防刺白大褂上了热搜。其产品详情页第一句话是:“如果,我们的医生防刺服早一点研发出来,也许就不会再有杨文、陶勇这些事件发生。”

关键词:两周年

5月31日,国家医保局挂牌两周年。

作为一个“含着金钥匙”诞生的副部级国家局,国家医保局频出重磅改革措施。医保基金监管是其一个首要任务。国家医保局经过种种努力,在全国范围内形成打击欺诈骗保的高压态势。据统计快报数据,年全年共追回资金.56亿元。

年是推行医保DRGs付费的重要一年。这倒逼医疗机构和医生改变以往的过度医疗行为,向着成本管控的以临床路径指导的规范医疗行为转变,构建正向激励机制。据称在30个试点城市中,29个试点城市的进度基本符合国家部署要求,具备模拟运行的条件。其中7个城市试点前已启动实际付费。

关键词:带量采购

今年,医疗器械带量采购*策落地。11月5日上午9点,由国家组织的首次高值医用耗材冠脉支架集中带量采购工作,在天津进行。据医保局数据显示,共有家医疗机构参与,其中年采购量大于个的家医疗机构全部参加。

经过本次集采,支架价格从均价1.3万元左右,降至元左右,入围产品平均降价93%,有产品甚至降价超96%。有企业人士发出“冠脉支架已不如锅贵了”,“亿金属支架市场”快速“蒸发”约亿元。随后,山东七市联盟开展骨科领域集采,骨科相关单品砍出“骨折价”,降幅最高超过90%。

未来,带量采购会继续向纵深推进,集采品类更多元、品种更广泛、节奏更清楚。更多高值医用耗材品种将被纳入,这已是行业共识。在集采走向常态化的背景下,医用耗材行业生态将面临重构。医保倒逼效应越来越显著,企业的选择很简单,要么在仿制市场中继续内卷,要么转型创新,开辟新天地。

值得期待的是,生物类似药集采,会在年落地吗?

关键词:李建雪

历经8年煎熬,那个说“我可能经验不足、认知有限,但我尽力了,我没犯罪”的妇产科医生,终于等来无罪判决。8年的精力与心血,都耗费在申诉权利与名誉上,这对一个医生的职业生涯是沉重打击。

年元旦,李建医院妇产科医生。产妇陈某某在其值班期间死亡。李建雪因涉嫌医疗事故罪被立案调查。此后,她被吊销医师执业资格、开除*籍,先后经历1次居住地监视和4次取保候审。经过上诉与再审,福州市中级人民法院于今年6月11日作出二审判决,撤销一审判决,判决李建雪无罪。

李建雪案的启示在于:如果没有充分证据,证明医生对患者死亡负有直接责任,那就不能轻易判定医疗事故罪。

关键词:28年

12月7日,“错换人生28年”案迎来一审宣判。河南省开封市鼓楼区人民法院医院共赔偿原告郭希宽、杜新枝、姚策76万余元。此外,医院需承担60%的民事赔偿责任。即日后姚策继续看病产生的合理费用,医院需要承担60%。

今年3月,江西九江的许女士准备割肝挽救患晚期肝癌的儿子姚策时发现,后者并非自己亲生。调查发现姚医院出生时,被抱错了。姚策的生母杜新枝在怀孕时患有乙肝,原打算在孩子出生后接种疫苗,但最终打在被抱错的孩子身上。

河南省开封市鼓楼区人民法院审判长解释,医院作为专业医疗服务机构,对在其处出生的新生儿负有高度谨慎的管护义务。医院诊疗行为不规范、管理不善,导致病历资料缺失,未按照原开封市卫生局有关规定为姚策及时接种乙肝疫苗,以及“错抱”事件发生,医院存在重大过错。

“今年真的好累,好累。待我归来之时,定会将爱心继续传递下去。”一审判决后,姚策在社交平台上发出感慨。

关键词:抗疫护士坠楼

7月29日10时45分,医院28岁心内科护士张嬿婉从13层的心内科护士值班室坠楼,经抢救无效去世。张嬿婉是第一批参与到武汉一线抗疫的医护人员,医院的救治工作。

多家媒体报道称,张嬿婉在疫情期间发过两条指责护理部的朋友圈,对医院造成负面影响,或导致这场惨剧。张嬿婉的同事和家人认为,这不是导致她坠楼的主要原因,因为时间过去很久了。

张嬿婉的死,引发社会对护士管理制度和心理健康状态的讨论。护士群体承受的巨大压力,因此被广泛

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膝关节是人体运动链的关键环节之一,同时也是人体内最复杂的关节。打球时,膝关节除了要承担体重的重压,还要缓冲来自地面的冲击,因此膝关节是打乒乓球中易损伤部位之一。

一、膝盖的结构

膝盖是由骨头和韧带组织的关节。韧带有着稳定膝关节,帮助我们做各种动作的重要作用。

二、膝盖损伤分类

运动外伤

打乒乓球时摔倒,与地面冲撞,瞬间承受巨大的外力,从而造成的受伤。膝盖的常见运动外伤有韧带损伤,半月板损伤等。

1、内侧侧副韧带损伤

原因:打乒乓球的时候膝盖外侧收到强烈的冲击或者膝盖向下强烈地扭曲,很容易发生。

2、外侧侧副韧带损伤

原因:摔倒的时候,从膝盖内侧收到强烈的冲击而引发。

3、前十字韧带损伤

原因:打乒乓球时急停或者急转向时候容易扭伤膝盖。膝盖下方后侧收到强烈的冲击时也容易发生。

4、后十字韧带损伤

原因:膝盖下方剧烈接触较硬物体时候易发生。

重要信息

一旦受伤,要记得及时采取RICE(安静、冷却、压迫、抬高)应急处理。

运动损伤

过量打乒乓球引起的骨骼、肌腱、肌肉等疲劳造成的损伤。膝盖的运动损伤有胫骨结节骨软骨病、弹跳膝、骼胫束炎等。

12.膝盖韧带炎(弹跳膝)

(标题序号与图中序号相对应)

常见于已经过了成长期的乒乓球友,因为反复的跳跃性动作使膝盖承受负担,导致膝盖韧带和大腿四头肌疼痛。

3.胫骨结节骨软骨病

(标题序号与图中序号相对应)

常见于正在成长期的乒乓球友,膝盖韧带与胫骨的链接部分剥落并引发炎症。

4.骼胫束炎

(标题序号与图中序号相对应)

是一种由于骼胫束与大腿骨的外侧摩擦而引发的炎症。膝盖外侧部位会感到紧张、不适,并渐渐出现疼痛感觉。这种疼痛在打球的时候很容易出现,休息一会会有好转,但是继续打球疼痛会再次出现。

三、预防膝盖疼痛

通过进行大腿的伸展运动可以预防受伤及消除疲劳。

1、大腿前侧伸展法一

坐在地板上,两脚并拢向前方伸展

将双手置于臀部两侧支撑身体

将任意一侧的膝盖弯曲;

将脚后跟置于臀部旁边。

*若轻松完成,进步下一个步骤。

一边吐气,一边慢慢将身体向后仰;

双手肘部贴住地面,并保持该姿势;

请注意不要抬起膝盖和腰部;

另一侧也重复相同动作。

可以尝试将伸展的脚直立起来。这样能让大腿得到充分的伸展;

另一侧也重复相同动作。

2、大腿前侧伸展法二

将两脚脚后跟并拢,身体站直

弯曲右侧膝盖,右手抓住右脚的脚步;

注意保持平衡。

*若轻松完成,进步下一个步骤。

再加上左手,用两只手抓住右脚的脚背;

背部伸直,把右脚的脚后跟往臀部提拉;

将膝盖往腿轴的后面拉;

另一侧也重复相同动作。

侧卧在地面上;

弯曲右侧膝盖,右手抓住右脚的脚背;

左手向头部上方伸展;

将脚后跟往臀部提拉,将膝盖向后方提拉。

3、大腿后侧伸展法一

仰卧之后将膝盖立起;

右侧膝盖保持弯曲状态向上抬,两手抓住右脚脚踝的上方一点部位;

将右脚抬起,让右侧膝盖慢慢伸展。

抬起右脚时,将其拉往胸部方向;

让右侧膝盖慢慢伸展,如果感到大腿后侧正在伸展的话,就暂时保持该姿势静止;

另一侧也重复相同动作。

尝试将抬起的脚的膝盖完全伸展。不只是大腿后侧,连小腿肚也能得到一定程度的

伸展。

4、大腿后侧伸展法二

准备一张高度到裆部左右的桌子或椅子;

背部伸直,保持直立状态将右脚脚踝置于桌上

*若轻松完成,进步下一个步骤。

一边吐气,一边慢慢将身体前屈;

如果伸展的腿的大腿后侧有被拉伸的感觉,就暂时保持该姿势静止;

上身倾斜度根据自身条件进行调节,不要勉强。

5、大腿外侧伸展法

右脚前置,呈交叉十字状站立;

不要让膝盖弯曲,慢慢将身体导向右脚一侧;

如果左脚的大腿外侧有被拉伸的感觉,就暂时保持该姿势静止;

另一侧也重复相同动作。

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