易患网球肘的原因有哪些 [复制链接]

什么是网球肘？

是肘关节外侧的前臂伸肌起点处肌腱发炎、疼痛、是由于前臂伸肌重复用力造成的慢性撕拉伤。网球羽毛球运动员50%会得此病，但是，非运动员只要手臂用力不当引起损伤就会得网球肘：例如厨师长期端锅炒菜，无法端起菜锅；建筑工人反复使用铁锤叩击，拎不起铁锤；家庭主妇们长期用手搓洗衣服却拧不了衣服。凡是长期反复用力做肘部活动者，都容易患此病，这是过劳性综合征的典型病例。

易患网球肘的原因：

易患网球肘的因素之一：上肢肌力不足

易患网球肘的因素之二：不正确的技术

易患网球肘的因素之三：不正确的器材

易患网球肘的因素之四：训练不当及热身不足

网球肘的症状有哪些

1、网球肘起初的症状比较行为缓慢，所以刚开始只能感觉到肘关节外侧酸疼和微微的疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。

2、手中不能提过重的物品，不能用力的去握物，提桶、拧瓶盖、打毛衣等运动会使疼痛感加深。

3、压痛是指会出现在肱骨外上的髁处的压痛点，但它是局限性的，有时压痛点会向下放散，有时甚至会伸肌腱上也会出现这种轻微的压痛及活动痛。

得了网球肘该怎么办？

网球肘怎么调理

老吕家膏药传承经典古方，运用中药归经作用调理机体阴阳平衡，利用药物互相协调为用的效能，组成的多味药物的大复方。利用透皮吸收技术，使膏药中的活性因子强力穿透皮肤和骨关节纤维膜，快速渗透，刺激神经末梢，促进局部血液循环，打通闭阻经脉和络脉，活血化瘀、祛风散寒、消炎镇痛、解除黏连、软化骨刺、消除增生，增强关节韧性，活骨养骨，改善病变周围组织营养，修复细胞组织，从根本上全方位调理网球肘。

网球肘贴敷图示例

网球肘--1

网球肘-2

网球肘的预防

1.保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量。2.运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉。3.从事需要前臂活动的运动项目时，要学会正确的技术动作。4.如果是网球爱好者，请一位网球专家检查击球技术（尤其反手）、球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适。

5避免长时间维持同一种姿势，适时进行放松。