北京看白癜风哪家最好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/150722/4661155.html很多朋友肩膀一疼就认为自己是肩周炎其实肩周炎只占肩痛的10%-20%还有其他一大波儿疾病包括肩峰下撞击症肩袖损伤肩关节不稳肩锁关节炎……其中一种知名度很低的肩部疾病却占到60%-70%它就是——肩袖损伤
肩袖损伤VS肩周炎
肩周炎
肩周炎主要病因是肩关节周围组织慢性无菌性炎症反应，导致关节囊发生粘连，因此适当的功能锻炼，早期康复尤其重要。
我们熟知的爬墙、双肩上举、甩肩，对于缓解单纯肩周炎粘连，增加肩关节活动度，促进肩关节康复，都能取到很好的作用。
肩袖损伤
肩袖指的是围绕着肩关节的冈上肌、冈下肌、肩胛下肌和小圆肌这四块肌肉和肌腱，形成袖套样一样的结构，对维持肩关节的稳定和肩关节活动起着极其重要的作用。肩袖损伤就是其中的一个肌腱或者几个肌腱发生损伤(也就是我们通常说的“把筋扭了”)。
不恰当的运动或者反复劳损就容易造成肩关节的稳定结构装置受损导致肩袖损伤。有些老年人喜欢利用健身器材锻炼身体，单杠或吊环中的转肩、举重抓举时的突然背伸等动作，都易损伤肩袖。经常进行网球、棒球、排球、攀登等需要上肢举过头顶类的运动，日积月累，也容易造成肩袖损伤。
肩袖损伤常见的症状有哪些呢?
疼痛
首先出现的症状就是肩部疼痛。当然一般都有明确的外伤史或者重复性损伤史，患者伤前肩部无症状，伤后肩部有一时性疼痛，隔日疼痛加剧，持续4～7天。
肩关节活动受限
肩关节向各个方向活动均可受限，以外展、屈曲、内外旋更为明显。很多人就是无意发现梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作均难以完成，严重时肘关节功能也可受到影响。
压痛
多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点，压痛点多在肱骨大结节处或肩峰下间隙处等。
肌肉痉挛与萎缩
肩袖损伤2-3周后即可出现冈上、冈下肌萎缩，尤以冈下肌明显。如果超过3个月后可能会继发肩关节周围软组织的挛缩，肩关节活动范围有程度不同的受限。
那如果有肩袖损伤该怎么办呢?
肩袖损伤分为肩袖腱炎和肩袖撕裂两种情况。其中，绝大多数肩袖损伤是肩袖腱炎，一般及时进行综合治疗即可恢复，而肩袖撕裂则需要进行手术。
第一步：减轻疼痛和炎症
1、休息。如要活动，以不引起患部疼痛为宜。
2、冰敷。在疼痛急性期或每次活动后，持续冰敷15分钟。
3、加压。加压包扎肩关节，在疼痛加重时期可以用支具保护。
4、抗炎药物治疗。
5、理疗。
第二步：促进损伤组织愈合和功能恢复
在炎症控制、疼痛减轻后进行。
1、康复性练习。主要在无痛部位进行低强度的抗阻力量训练，练习时必须掌握好强度和量，注意避免再次受伤。
2、理疗。
3、提高全面身体素质。
4、避免肩部负荷过重，合理安排肩部运动负荷。
5个运动，教你对抗肩部疼痛
1、钟摆运动
放松、俯身，一只手扶在桌面上，轻轻前后、左右摆动手臂，再转一圈（注意不要挺直膝盖哦）
2、交叉拉伸
放松肩膀，一只手轻轻拉动另一只手臂，尽量远地交叉到另一侧。保持姿势30秒，然后放松，休息30秒。（注意不要用力按或拉肘关节）
3、侧卧拉伸
侧卧，平放手臂，用自由的手按压另一侧手臂，知道被按的那一侧肩部有紧张感，保持按压住的姿势30s。
4、俯卧抬肩
俯卧，尽力向后并拢双肩，放松到一半，保持姿势10秒后休息一下。
5、手臂旋转
仰卧，抬起前臂呈90度，以肘部为中心，轻轻地前后转动手臂。（如果感觉痛，可以抬前臂到45度
▍总结
肩痛原因复杂多样，很多肩关节炎症或损伤都可引起局部疼痛，活动受限，如肩峰撞击综合征，肩峰下滑囊炎、冈上肌炎、和肱二头肌肌腱炎等。颈椎等引起臂丛神经受压诱发肩痛也不少见，胆囊、心脏等因素更是不可忽视。因此，大家在觉得肩部疼医院进行诊治，不要病急乱投医，以免误诊。
End
科室简介
医院中医针灸理疗科是河南省中医重点专科建设单位，河南省青苗人才带教基地，漯河市“中医针灸重点专科”，“漯河市针灸专业委员会”主体科室，多次获得“先进科室”“特殊贡献科室”等称号，是河南中医药大学一附院脑病及康复联盟单位；医院疼痛专科联盟单位；河南中医药大学三附院针灸推拿联盟单位，同时也是“医院中医药示范单位”及“医院中医药示范单位。
基础设施我科配备我市最先进的康复理疗设备：中药定向透药机，中、低频治疗机、药物离子导入治疗机、超短波治疗机、多功能颈椎牵引椅、全自动腰椎牵引床、经络导平治疗机、超反射脑磁治疗仪，骨质增生治疗仪，中低频磁疗机、痉挛治疗机、臭氧治疗机、神经肌肉刺激治疗仪、红外偏振光治疗机、体外冲击波治疗机、EMS等30多种前沿先进的治疗仪器。开展项目我科开展体针、头针、腹针、脐针、耳针、眼针、刃针、针刀，艾灸、隔姜灸、督灸，中药熏洗、塌渍、冬病夏治三伏贴、三伏灸、穴位埋线等多种诊疗项目，并引进多种现代康复理疗技术，中西结合，辩证灵活施治，发挥个体化优势，标本兼治，疗效显著。优势病种在颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肩周炎、膝关节疾病、滑膜炎、痛风、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、腱鞘炎、各种软组织损伤、三叉神经痛、神经性耳聋、面神经麻痹、中风及其后遗症、重症带状疱疹及后遗神经痛等疾病方面处于豫中南领先地位。科室位置
漯河市源汇区交通路医院
中医针灸理疗门诊：2号楼7层
中医针灸理疗病房：1号楼12层
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