帐号 注册
密码 登录
登录或注册新用户,开通自己的个人中心
TUhjnbcbe
酷暑炎炎中药俏
默默等待你的人
坐着,双腿分开,向前伸展伸直。手指相扣,想像自己握着推石磨的手把。呼气,腰向前弯,上身向前倾。向右推,吸气尽量向后倾,向后推磨。以腰部为轴运动身体,顺时针和逆时针方向各十次。