从古到今，女性朋友的社会以及家庭地位男性无可取代，然而现在社会对女性的要求越来越刻薄，要求女性朋友有经济独立又要勤奋，国家同时也要照顾孩子。
相比起来女性朋友要比男性朋友承受的生活压力更多，女性朋友从结婚那一天开始就要为了小家庭，为子女不断付出，很多女性朋友到了40岁就已经人老珠黄进入黄脸婆的时代，体力不如以前，面容变得更加苍老。
尤其是女性朋友进入45岁以后，卵巢引起子宫功能会逐渐衰退，体内雌性激素分泌不平衡，导致身体其他器官也会受到影响。
在45岁到55岁阶段，更是疾病的爆发期，也是女性生命的关键期，容易患有更年期综合征，慢性疾病，妇科炎症，骨质疏松及等疾病，因此更要维持自己的身体健康状态，日常生活当中做好护理。
在这一阶段的女性朋友要为自己活一把，到了中年阶段，也是女性这一生的生死观，在这一期间以下这几件事尽量不要做，否则会把身体慢慢累垮。
到55岁是女人的“关键期”？为了身体健康，这5件事或别做
1、暴饮暴食，饮食无节制
关于暴食会加重肠胃的负担，引起消化不良，腹胀腹泻等健康问题，久而久之会引起肠胃疾病的，到来每顿饭如果吃得太多会增加体内消化液的分泌损伤，胃黏膜胃液浓度升高会引起胃溃疡以及胃糜烂。
在另外一方面来讲，长期吃的过多会导致热量物质在体内无法消耗，诱发女性身体肥胖增加，患有慢性疾病，糖尿病冠心病，脂肪肝的风险。
所以进入45岁以后，应该合理安排自己的爷爷，三餐每顿饭坚持吃七分饱，少吃一些高油炸高脂肪的食物。
2、长期不运动
进入45岁以后，体内心肌代谢速度也会逐渐降低，如果没有及时改正之前的话，习惯有可能会导致身材发福，长期缺少运动时血液循环也会受到影响，不能及时为身体排出一些代谢产物以及垃圾毒素诱发其他疾病。
在另外一方面来说，缺少运动也会导致身体其他器官提前进入早衰期，降低女性朋友的抵抗力与免疫力，那么患有糖尿病高血脂高血压的风险也会逐渐提高。
因此建议在工作时每坐一小时就要起来，活动5~10分钟，或者是每天下班坚持半小时以上的有氧运动，多散步，跑步，跳绳，做瑜伽，让身体微微出汗，促进新陈代谢几率。
3、盲目服用保健品
爱美是每个女性朋友的天性，尤其是随着年纪的增加，皮肤渐渐衰老，再加上养生意识不断提高，女性朋友更喜欢服用一些保健品，甚至把保健品作为灵丹妙药。
在这里要提醒广大女性朋友一点保健品根本就不是一种药物，随便擅自服用会威胁到身体健康。
这些不良商家已经嗅到商业契机，开始在保健品当中非法添加一些化学成分，短期内使用，可能会对机体带来一些改善效果，如果长期摄入会引起内分泌失调，卵巢早衰，甚至会诱发妇科疾病。
因此到了45岁阶段，不建议大家盲目使用保健品，若身体不适时，医院进行体检，早发现早治疗缓解身体不适。
4、长期熬夜不睡觉
随着时代的发展，女性朋友已经是经济来源的半边天，不仅要忙于家庭经济独立，也是大多数女性朋友向往的生活。
在生活当中忙完孩子就要忙工作，熬夜已经成为生活里不可代替的一部分，如果经常熬夜会增加睡眠不足，使身体疲惫感不断提高，导致第2天精神不振免疫力以及抵抗力下降增加患有肠胃道感染，炎症呼吸道疾病风险。
女性朋友身体较为特殊，长期熬夜会造成内分泌紊乱，导致皮肤粗糙，脸上滋生一些斑点，皱纹粉刺，内分泌失调时也会降低卵巢功能，使更年期提前到来。
早早进入绝经期，所以女性朋友要想维持身体健康状态，延缓机体衰老，应该坚持早睡早起一天，要保证7~8个小时睡眠时间，11点之前必须要进入深度睡眠，促进肝脏在体内修复与排毒。
5、长时间穿高跟鞋
不得不承认女性穿高跟鞋时能够拉长身材的比例，增强个人魅力，但长时间穿高跟鞋也会导致跟腱脊椎出现一些变形状况，高跟鞋会增加膝关节的压力，诱发慢性关节炎。
尤其是过了45岁到55岁时，体内雌性激素会逐渐减少，容易增加患有骨质疏松等疾病，而且稍微一磕碰就出现骨折的风险也在增加，因此在45岁尽量穿一些宽松运动鞋，少穿高跟鞋，避免意外情况。
其实不管在哪个年龄阶段的女性朋友，都要维护好自己的身体健康，及时管理自己情绪，做好情绪的主人，释放压力，合理宣泄，不要让自己处在悲愤状态下。
同时也要保持饮食饮淡，少吃一些高油，高盐，高糖，辛辣刺激的食物，每天保证充足的睡眠与时间，改善生活作息与饮食习惯，更有助于维持身体健康状态。
02阅读延伸：中年女性应该如何加强对于健康的保养？
1、不可着凉
古人常说冷暖自知，可是女性朋友为了能够追求风度而舍弃温度，甘愿自己受冻，尤其是会选择露腿露腰露脚脖。
这些情况在年轻的时候体会不到，可是到了中年以后会发觉关节的疼痛感引起关节炎以及类风湿，因此在中年时期要比年轻人多注重保暖，尽量不要用凉水洗衣服或者是受冻。
2、不可贪
相信大多数女性朋友都喜欢吃一些辛辣或者是甜味的小零食，而且女性身体相对来说代谢速度慢，45岁以后代谢速度也会逐渐降低，经常摄入这一类食物会加速身材肥胖。
在一定程度上会增加患有心脏病，糖尿病，高血压，高血脂等慢性疾病的风险，同时也要避免吃夜宵，防止加重肠胃蠕动负担。
3、不可盲目节食减肥
女性朋友把减肥作为终身目标去发展，但是减肥这件事情要理性对待，减肥过程漫长，用科学的方法更有助于减少对于身体带来的损伤。
不可为了过度追求骨感美而节食减肥，服用减肥药物打瘦脸针，这样的方式不可取，大家不妨管住嘴，迈开腿，用运动的方式来提高自身精神代谢几率，促进脂肪物质燃烧，在短期内维持体重。
#爱乐养生#
