日常生活中，各种各样的身体扭伤是最常见，比如奔跑时不小心扭伤到腿部膝关节，弯腰的时候不会心扭伤了腰部，打球时不小心扭伤了肘部，下楼时不小心扭伤了脚部等等，这些小小的意外会给生活带来不小的麻烦，轻的有可能只是带来局部的疼痛或者麻木，重的则有可能就会无法动弹、无法正常下床走路，给生活工作学习带来很大的影响；发生扭伤时，有很多方法去医治，今天跟朋友们分享如何用艾灸疗法来治疗扭伤。
一般来说，扭伤是身体四肢或者身体的软组织受到损伤，脉络受阻，气血瘀阻而造成的，如肌腱、韧带及及软骨、周围神经损伤等，中医里称为伤筋范畴，伤后出现关节屈伸不利、肿胀疼痛、活动受限，经常会发生在身体的肩、肘、手腕、膝、腰、脚踝等等；此时采用艾灸疗法呢，就是借助艾灸时灸火的温热刺激和较强的渗透性，作用于特定的穴位上，使气机调畅，温经通络，行气活血，消瘀散结，理气止痛，如当发生扭伤时，我们经常会在最痛的地方进行施灸，这个最痛的地方就是阿是穴，这个穴位不是一个特定的穴位，而是一个不定穴，随病而定的，没有固定的位置，简单点讲，当发生扭伤时，一个部位按压时有麻、胀、痛等感觉时，这个部位就叫阿是穴，就可以在此施灸，因为痛、胀、麻等的地方，气血不通，经络受阻，所以此时在这个地方施灸，就可以疏通经络，激发气血运行，充分发挥经络作用，从而缓解和减轻疼痛，“痛则不通，通则不痛”，就是这个道理。
1、肩部扭伤时，可以选穴：阿是穴、大椎、天柱、肩髃、天宗、肩贞、曲池等穴位。
2、颈部扭伤时，可以选穴：阿是穴、大椎、风池、悬钟、后溪等穴。特别是平时有些朋友早上起床发生落枕，此时不坊试试艾灸或者按摩落枕穴、风池穴、肩井穴来缓解。
3、手腕扭伤时，可以选穴：阳池、阳溪、外关、合谷、曲池、列缺等穴。
4、腰部扭伤时，可以选穴：阿是穴、腰阳关、委中、肾俞、大肠俞、殷门穴、后溪穴、承扶、环跳等穴。特别对于日常生活中闪腰，急性腰扭伤，不妨多试试腰阳关、殷门穴、委中穴。
5、膝部扭伤时，可以选穴：膝眼穴、阳陵泉、足三里、委中、梁丘、犊鼻等穴。特别是有些父母有膝关节炎时，不妨试试犊鼻穴、梁丘穴、阳陵泉，坚持艾灸或者按摩，症状会有明显的减轻。
6、踝关节扭伤时，可以选穴：阿是穴、昆仑、丘墟、照海、太溪、申脉、金门等穴，其中主穴就是阿是穴，主灸此穴温通经络，行气活血，改善局部的微循环，起到消肿、止痛、散瘀的作用。
当发生以上身体部位的扭伤选择艾灸时，一般阿是穴每次艾条温和灸20分钟左右，每次选择2-4个穴位，每次每穴15分钟左右，每日施灸1-2次。
