如果你曾经打过篮球——在校队，在联赛，在操场上，你有可能会在某个时候受伤。这是这项运动的本质——花大量的时间伸展你的手臂和投篮，很容易患上肩部肌腱炎。但如果你在上篮的时候踩错了，或者因为反弹摔倒在别人的脚上，没有扭伤脚踝是幸运的。那么，当你的着地很糟糕，脚踝开始肿胀时，你该怎么办?或者你试图拦截传球，然后用手指卡住?这里有一些关于常见篮球损伤以及如何处理它们的建议。
肩膀：篮球需要很多手臂伸展过头顶的动作——投篮、跳投、试图盖帽、抢篮板、扣篮后挂在篮筐上……事实上，我对最后一个没有经验。随着时间的推移，这些活动会导致肩关节的肌腱发炎，这是教科书上对肌腱炎的定义。而肩关节脱臼是一种更为严重的损伤，通常是由严重的外力或创伤造成的。如果你遭受那种打击，马上去看医生。
肌腱炎：如果你在头顶活动时感到疼痛——伸手，甚至是梳头，很有可能你得了肌腱炎。大多数时候，轻微的肌腱炎会自行痊愈，但如果你任其发展，可能会祸及到整个手臂或腿部。除非出现麻木或刺痛的症状，否则你不需要马上看医生，首先要避免再次剧烈活动，但一定要休息充分，并使用消炎药。麻木或刺痛也有可能是神经损伤的一种迹象——在这种情况下，立即咨询医生。而预防肩膀和其他部位肌腱炎的最好方法是加强关节的肌肉，并且进行全面的身体调理。
手指：这种事经常发生……试着截球，但你没有把握好触球时间，球不是用你的手掌接住球，而是打在伸出的指尖上，把手指塞回你的手上。专家警告说，这种伤害可能比你想象的更严重。虽然你可能没有骨折，但手指被卡住会导致肌腱损伤，如果治疗迅速，肌腱损伤则会容易治愈。肌腱类似于橡皮筋，是连接肌肉和骨骼的坚韧纤维。当受损时，它们会失去弹性，甚至像橡皮筋拉伸过度后断裂那样“卷曲”起来，这使得治疗和恢复变得更加困难。如果你卡住了手指，它就会膨胀，不要再用胶带把两个手指粘在一起，继续弹下去，医院拍x光片。
膝盖：在篮球运动中跑步和跳跃，尤其是在混凝土和沥青等坚硬的户外表面，会导致膝盖肌腱炎。髌骨腱炎——连接膝盖骨和胫骨的组织带炎症，在篮球运动员中尤为常见，通常被称为“跳投膝盖”。和其他形式的轻度肌腱炎一样，这种病通常可以通过休息和非处方消炎药来治疗。而髌骨炎通常是由过度使用引起的。防止这种情况发生的最好方法之一是交叉训练，在非篮球日进行一些低强度的活动，比如游泳、骑自行车或在椭圆训练机上训练。加强膝关节周围的肌肉可以帮助防止跳高运动员的膝盖。专家建议拉伸四头肌的运动——“古怪的”四头肌运动，特别有帮助。
韧带损伤：体育迷们都熟悉又可怕的三个字母缩写，它们与更严重的膝关节损伤有关——ACL、MCL和PCL。前交叉韧带、内侧枝韧带和后交叉韧带为膝关节提供了稳定性。这些韧带的损伤通常涉及到某种创伤，会引起大量肿胀。如果你试图在受影响的腿上增加任何重量，你可能也会有膝盖“出问题”的感觉。显然，这些症状需要去看医生。
脚踝：踝关节扭伤可能是各级篮球运动中最常见的损伤。跳起来抢篮板或上篮，踩在另一个球员的脚上，扭脚踝这或多或少是不可避免的。大多数轻微的脚踝扭伤会自行痊愈。但科尔文说及时寻求治疗是最好的方法。如果你不让扭伤完全正确地痊愈，你将面临进一步或反复受伤的风险。同样值得注意的是，脚踝扭伤的程度有好几级。如果你有很多肿胀，或者感觉受影响的腿无法承受重量，或者感到麻木或刺痛，就去看医生。明显的肿胀和不能承受体重可能意味着更严重的扭伤，而麻木或刺痛则可能意味着神经损伤。
跖骨骨折：导致踝关节扭伤的相同机制也会导致跖骨骨折。最常见的是第五跖骨，它从脚的中部延伸到小脚趾的底部。这一伤病困扰着许多NBA大个子，特别是以前在休斯顿火箭队效力的姚明都受着这种伤病的困扰。知名专家科尔文博士解释说，这种伤感觉很像扭伤的脚踝，但疼痛会向下延伸至脚部，而且很明显，因为它不会让你承受体重。职业球员经常选择手术来矫正跖骨骨折，但手术不总是必要的，甚至也不推荐。许多人用石膏或类似的固定也能很好地愈合。
