养成好的生活习惯，对自己的改变是很多的，身体会变得更健康，心情也会变好，下面就一起来看看这些健康的生活习惯。
1、快走
快走能增强肌腱、韧带和关节的抗损伤能力，降低运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉组织也可以变得更加牢固。长期坚持运动的人，意志品质将得到很大的提高，而且疲劳恢复亦很快，能迅速恢复到平静水平。
2、采取正确的烹饪方式
日常生活中烹饪方式有很多，有蒸、煮、炖、焯、烤、炸等等，但这么多的烹饪方式中，也有很多是对身体健康不利的，如烤、炸就是比较危险的方式。
其中用到很多的油、盐等调味品，反而容易造成食物的营养素流失。
3、多通风
开窗通风，可以保持室内空气流通，是预防呼吸道疾病的重要方法。可在室外空气良好的情况下，每天开窗2-3次，每次15-20分钟左右，保持室内空气流动。
夏季可经常开窗通风；春、秋、冬季，可根据天气情况开窗通风；而雾霾、沙尘天气时，应关闭门窗。
4、唱歌
全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，放松身心。现在年轻人释放负面情绪和压力，都喜欢约上朋友去唱歌；中老年朋友也喜欢一展歌喉，把唱歌当作一种锻炼方式。唱歌时需要大量的气息，把新鲜空气输入人体，肺部机能都得到锻炼。
这些你都了解了吗？
