北京治疗白癜风医院哪里比较好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/肌肉揉按法
揉按轻擦肌肉的方法对缓解肌肉僵硬、疏通经络有很好疗效，能有效增强腰背部肌肉和筋膜的韧度，缓解疼痛的同时也能预防韧带的损伤。
棘上韧带损伤在很大程度上是由于突然负重扭伤腰部，或长期弯腰使腰部负担加重造成的，当棘突从韧带上撕裂或脱离的时候就会出现腰部以及下肢的疼痛酸软，以揉按为主的按摩方法可以有效地缓解此病症。
取穴
命门穴、委中穴、腰阳关穴、腰眼穴。
操作方法
掌击法
通过对腰背部的轻轻敲击，以刺激棘上韧带，有活血化淤的效果。患者可站立或取俯卧位，推拿者双手手指自然松开，双臂伸直，用掌根部进行击打，掌击顺序是由上到下，由肩部到背部，每个部位击打到皮肤发热为止。
患者站立，推拿者双手手指自然松开，双臂伸直，用掌根部进行击打，击打到皮肤发热为止。
揉按法
患者取俯卧位，推拿者双臂伸直，一手扶住患者的肩部起固定作用，一手手指并拢，用手掌在腰背部疼痛部位进行轻缓地揉按。
患者俯卧，推拿者双臂伸直，一手扶住患者的肩部，用另一手的手掌在腰背部疼痛部位进行轻缓地揉按。
按压委中穴
委中穴位于腘窝的中央，横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间，按压此穴对腰痛不能转侧有良好的疗效。指压时，将脚部垫高，上半身下弯，用双手扣住膝盖，以左右大拇指轮流刺激，持续指压到肌肉舒展开来为止。
自己指压委中穴位时，用双手扣住膝盖，以左右大拇指来刺激，持续指压到肌肉舒展开来为止。
韧带伸展法
患者俯卧，头转向一侧，双上肢放在身体前侧。推拿者跨在患者身体两旁，双手掌根部放在疼痛腰椎节段的两侧，双手对称地对腰椎部位柔和地施以压力，进行按压，随后立即松开，每次加压时较前次力度逐渐增加。
患者俯卧，推拿者跨在患者身体两旁，双手掌根部放在疼痛腰椎的两侧，柔和地施以压力，进行按压。
治疗目的
疏经活血，祛淤止痛。
本节名词
棘上韧带
是架在各椎骨棘突尖上的索状纤维软骨组织，起自第7颈椎棘突，止于骶中嵴。棘上韧带与棘间韧带由脊神经后支的神经末梢分布，是极敏感的组织，一旦受到损伤，可通过脊神经后支传入中枢，引起腰痛或牵涉性下肢痛。
本文来源于《图解人体穴位》了解更多
