白癜风诚信为民 https://m.39.net/pf/a_6169106.html腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。
它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。
内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
一、腱鞘炎的症状
1、腱鞘炎患者屈指不便，早上最为明显，需要活动片刻才会有所好转。
2、局部有压痛和硬结。
3、严重时会产生弹响，患腱鞘炎的手指屈而难伸或伸而不能屈。
4、在桡骨茎突处有疼痛、压痛和局部肿胀，有时可触及硬结。
5、五指活动困难，晨起最为明显，偶尔会有弹响。
二、屈肌腱鞘炎会有哪些表现？
1、手掌部疼痛，晨起或活动时加重。患指伸屈活动障碍。
2、手掌面患指掌骨头处可摸到一结节状物，手指屈伸时可感到结节状物滑动，压痛明显。
3、如已有狭窄，手指屈伸时有发生板机样动作或弹响。严重者手指交锁于屈曲位不能伸直或伸直位不能屈曲。
三、哪些人容易得腱鞘炎
有如下危险因素或诱因的人群，更容易得病：
1、可以预防的因素：某些特定人群：织毛衣者、管弦乐的练习者、洗衣者、电脑操作者、打字员等，长时间持续频繁使用手指和腕关节，易引发本病。
2、很难预防的因素：中老年女性：与长期过度使用手指和腕关节，导致腱鞘积累性损伤。某系疾病：类风湿关节炎、银屑病关节炎等自身免疫性疾病，糖尿病、痛风、甲状腺疾病等全身系统性疾病，均可能引起本病。先天性肌腱异常：如小儿拇长屈肌腱鞘炎，更容易发生本病。
四、教你3秒自测腱鞘炎!
1、将大拇指握在手心里，手腕轻轻向下弯曲。
2、如果手腕出现明显疼痛感，则有可能是桡骨茎手腕腱鞘炎。
五、腱鞘炎怎么缓解?
1、充分休息
制动和休息。休息是最好的止痛手段，也是减轻炎症的一个方法，一旦一只手不再用力劳作，原有的腱鞘炎就会减轻很多。
2、佩戴护具
必要时可以佩戴一个腕部的护具/夹板/石膏，可以减少腕部的不良应力，有利于炎症消退但要注意，医院定制。
3、热敷+膏药
在医嘱下，可以局部使用一些镇痛药，主要是抑制局部的炎症反应，局部肌腱和腱鞘的水肿减轻，从而改善疼痛和功能。
六、腱鞘操分享！
1、两手对称，对抗用力下压。
2、双手端平大拇指勾回到掌心，四指并拢握住大拇指，向下按压双拳,有微痛感，每天练习5分钟。
3、拇指内收,尽量触碰小指底端，大鱼际充分收缩。
4、皮筋套住五指，做抗阻训练,五指打开停留数秒,每天坚持做。
5、手腕关节做度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。
注意：腱鞘操应在听从医生的建议如何做、怎么做，且要在医生的指导下进行！
总之，了解腱鞘炎的相关知识，对于预防和治疗都具有重要意义。希望大家都能
